L’incontinence urinaire affecte certains 10-13000000 Américains – et la condition est deux fois plus fréquente chez les femmes. Les femmes sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de contrôle de la vessie, en grande partie à cause des changements de l’expérience du corps pendant la grossesse et l’accouchement. Selon l’Association nationale pour la continence, 63 pour cent des femmes de stress incontinent disent que leurs symptômes ont commencé pendant ou après la grossesse. Dans une étude, la plupart des 500 participants en bonne santé ont connu l’incontinence urinaire à un moment donné du premier au troisième trimestre.

« Je dirais que pratiquement toutes les femmes enceintes subissent un certain type d’incontinence », dit Anthony Atala, MD, porte-parole de l’American Urological Association et directeur de l’Institut de médecine régénérative de l’Université Wake Forest Baptist Medical Center à Winston-Salem, Caroline du Nord

Mais les problèmes d’incontinence ne doivent pas gouverner votre vie pendant la grossesse.

Pourquoi Incontinence de grossesse

Tout d’abord, comprendre le processus de la miction. Vous êtes en mesure d’uriner lorsque les muscles autour de votre urètre se détendre, ce qui permet à l’urine de couler de votre vessie de votre corps. Lorsque vous avez terminé urinant, les muscles autour de votre contrat de l’urètre, la tenue hors tout écoulement d’urine jusqu’à ce que vous êtes prêt à vider votre vessie à nouveau.

La grossesse peut interférer avec la manière normale votre urètre se détend et se contracte. Les changements hormonaux pendant la grossesse et la pression sur la vessie de votre utérus peut provoquer l’incontinence de stress, le Dr Atala dit. Lorsque vous avez l’incontinence d’effort, vous pouvez uriner lorsque vous éternuez, toux, ou rire. Marcher, courir ou faire du sport peut également provoquer des fuites.

Les chercheurs ont également découvert que les femmes qui ont des antécédents familiaux de l’incontinence, ont un indice de masse corporelle plus élevé, le gain plus que la quantité recommandée de poids pendant la grossesse, et plus de 35 ans quand ils enceintes ont un risque plus élevé de subir l’incontinence.

Comment éviter la grossesse Incontinence

L’incontinence urinaire ne doit pas vous rendre la vie misérable quand vous êtes enceinte. Voici ce qu’il faut faire pour éviter les fuites:

Planifiez vos pauses salle de bains. Autour d’ elle il n’y a aucun moyen: Lorsque vous êtes enceinte, vous allez devoir vous excuser d’utiliser plus souvent la chambre de la dame. Être plus conscient de cela vous aidera à éviter les fuites. Atala suggère l’ intention d’utiliser la salle de bains au moins toutes les deux heures. Cela peut vouloir dire pauses salle de bains de planification dans votre journée afin que vous ne soyez pas pris avec une vessie qui est trop plein lorsque vous ne pouvez pas arriver à une salle de repos.

Pratique Kegels. Les exercices de Kegel aident à renforcer le plancher pelvien et vous aider à éviter les fuites, mais vous devez pratiquer afin de les faire correctement, dit Atala. Si vous ne l’ avez jamais fait un Kegel avant, commencez par arrêter l’écoulement de l’ urine la prochaine fois que vous urinez. La contraction de ces muscles est la façon dont vous faites un Kegel, et vous pouvez faire les exercices de Kegel tout temps tout au long de la journée, si votre vessie est pleine ou vide.

contrat simplement les mêmes muscles que vous le feriez pour arrêter l’écoulement de l’urine, maintenez la contraction pendant un nombre de 10, puis relâchez. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues suggère de faire des exercices de Kegel 10 à 20 fois de suite deux ou trois fois par jour.

Les exercices de Kegel contribuent réellement à l’incontinence. Dans une revue des études, les chercheurs ont constaté que les femmes qui pratiquent la formation des muscles du plancher pelvien quand elles étaient enceintes de leur premier bébé ont empêché une fuite plus tard dans la grossesse et après l’accouchement. Les exercices de Kegel ont aussi aidé les femmes qui avaient des problèmes d’incontinence persistante après l’accouchement. Gardez à l’esprit qu’il faut environ quatre à huit semaines avant de les faire régulièrement vous verrez les résultats, dit Atala.

Regardez le gain de poids. Des études montrent que les femmes qui pèsent plus quand elles tombent enceintes ou qui gagnent une quantité excessive de poids pendant la grossesse sont plus susceptibles de souffrir d’ incontinence urinaire.

Incontinence: Continuera après la grossesse?

Grossesse et ayant un accouchement par voie vaginale peuvent se détendre les muscles qui soutiennent le bassin, ce qui les rend plus faible. Par conséquent, vous pouvez fuites d’urine ou ont des difficultés à uriner même après avoir donné naissance.

Dans une étude récente des femmes enceintes, les chercheurs ont constaté que 62 pour cent avaient l’incontinence pendant la grossesse. Et 50 pour cent ont continué d’avoir des problèmes avec des fuites d’urine après l’accouchement. Les femmes qui n’ont des problèmes d’incontinence pendant la grossesse ont un risque plus faible de l’incontinence post-partum par rapport aux femmes qui ont subi l’incontinence à tout moment au cours de leur grossesse.

Une épidémie Unspoken?

Malheureusement, de nombreuses femmes souffrant d’incontinence ne disent pas leur médecin. Certains experts suggèrent que cela peut être parce que les femmes ne considèrent pas seulement quelques gouttes de quoi que ce soit à se soucier des fuites, ou ils peuvent se sentir gênés de discuter de l’incontinence avec leur médecin.

Mais aucun montant de l’incontinence urinaire doit être tolérée. Si l’incontinence urinaire devient un problème pendant votre grossesse ou ne disparaît pas après la grossesse, assurez-vous de dire à votre médecin afin que vous puissiez être traité pour elle. En attendant, se consoler en sachant qu’il existe des stratégies pour minimiser le risque de ces fuites embarrassantes et inconfortables de se produire en premier lieu.