Avouons-le – d’être enceinte est pas une promenade dans le parc (et parfois, il peut même faire cette promenade dans le parc se sentir comme une course de marathon). Il est un travail difficile, et beaucoup. Cela dit, la plupart des corps enceintes commencent à s’adapter aux exigences physiques, émotionnels et hormonaux de la grossesse au moment où ils ont terminé leur quatrième mois – un mois dans le deuxième trimestre, et à peu près lorsque le placenta est entièrement fabriqué (ouf! ). Si vous avez déjà entré votre cinquième mois et votre niveau d’énergie n’a pas encore commencé à ramasser, il pourrait simplement être que votre grossesse est un drainage particulièrement un (rappelez-vous, chaque grossesse est différente). Il est également possible que le levez et vous allez vous espériez peut-être juste à nouveau, il pourrait ne pas être dans les cartes de grossesse pour vous. Ou, il pourrait y avoir une explication pour votre déficit énergétique. Demandez-vous: vous assez de nourriture, et d’obtenir assez régulièrement? À mesure que votre bébé grossit et plus faim, vos besoins en apport alimentaire pour répondre à la demande. Pâturage sur de petits repas fréquents et des collations santé gardera votre taux de sucre sanguin et votre haut niveau d’énergie (sans parler, tête de ces maux de tête). Baissez cette barre de chocolat et Coca-Cola (ainsi que d’autres sources de sucre et de la caféine, qui vous soulevez brièvement, pour vous envoyer s’écraser peu après), et ramasser un combo de glucides complexes et de protéines à la place (il va donner vous le bang d’énergie durable vous bancaire sur). Assurez-vous également que vous obtenez assez de repos – mais pas trop. Paradoxalement, trop de sommeil peut être épuisant. Un autre paradoxe: l’exercice (oui, l’exercice que vous avez peut-être été d’éviter parce que, eh bien, vous êtes trop fatigué) est mise sous tension. Tant que votre médecin vous a donné la séance d’entraînement feu vert, vous aurez un regain d’énergie à partir de l’exercice régulier (même cette promenade dans le parc vous chercher) – encore une fois, tant que vous ne faites pas une bonne chose ( arrêter avant vous battre). Une autre déclenchement possible de la fatigue au deuxième trimestre: l’anémie par carence en fer (votre apport en fer doit suivre le rythme avec un apport sanguin en croissance rapide). Mais ce diagnostic prendra une petite enquête (et un petit test sanguin), afin de vérifier avec votre médecin. Si vos niveaux ne se révèlent être faible, un peu de fer supplémentaire viendra vous chercher rapidement.