La sensation de «fourmillement» que vous ressentez en vous reposant sur votre bras est un exemple de ce qui se passe quand un nerf est temporairement comprimé. Dans certains cas, la pression sur le nerf est à plus long terme et crée ce que l’on appelle un «nerf pincé». “. Ceux-ci se produisent principalement dans la zone de l’omoplate à cause de la quantité de mouvement qui se passe dans cette zone.

Dans cet article:

• Que signifie un nerf pincé dans la lame de l’épaule?
• Les symptômes d’un nerf pincé dans la lame d’épaule
• Causes d’un nerf pincé dans la lame de l’épaule
• Comment traiter les symptômes d’un nerf pincé dans la lame d’épaule
• Exercices pour les nerfs d’épaule pincés

Le nerf pincé dans l’omoplate peut aller de légers désagréments à des empêchements invalidants pour une qualité de vie normale, alors il est toujours important de les traiter.

Les symptômes d’un nerf pincé dans la lame d’épaule

En raison de la façon dont les signaux sont transmis à travers le corps, un nerf pincé dans l’épaule peut provoquer des symptômes ailleurs dans le corps. Si vous craignez d’avoir un nerf pincé, gardez un œil sur les points suivants:

• Douleur: Qu’il s’agisse d’une douleur brûlante, lancinante ou lancinante, un nerf pincé causera probablement une forme de blessure. Cela peut provenir du nerf compressé lui-même ou des spasmes musculaires qui accompagnent parfois l’omoplate. La douleur d’un nerf pincé semble parfois irradier ou voyager le long d’une partie du corps.
• Faiblesse: Les nerfs affectent la façon dont vos muscles fonctionnent et un nerf pincé affectera vos omoplates et vos épaules en général. Vous trouverez probablement difficile de soulever des objets ou même de lever les bras au-dessus de votre tête. Des faiblesses dans l’adhérence ou la mobilité peuvent affecter une seule main ou le bras entier, selon le nerf affecté.
• Picotement: Comme mentionné ci-dessus, la sensation de picotement d’un membre qui s’est endormi se produit lorsqu’un nerf est comprimé. C’est ce qu’on appelle la paresthésie et peut également être accompagnée d’engourdissement le long de la zone touchée.

L’emplacement et la fréquence spécifiques des symptômes dépendront de la combinaison de ce qui cause le pincement, du nerf affecté et de la gravité du problème. Les symptômes d’un nerf pincé dans l’omoplate peuvent venir par vagues, avoir une présence plus continue, ou simplement apparaître et disparaître rapidement.

Causes d’un nerf pincé dans la lame de l’épaule

• Gonflement ou inflammation: Les nerfs pincés ont tendance à apparaître lorsque le gonflement à proximité commence à provoquer une compression. Le syndrome du canal carpien se produit par exemple lorsqu’il y a un nerf pincé dans la région du poignet; il peut faire gonfler les tendons ou les ligaments environnants. L’enflure et l’inflammation peuvent aussi être causées par un stress répétitif, une mauvaise posture ou une maladie.
• Blessure: Les nerfs autour des omoplates peuvent se coincer entre les spurs osseux autour de vos disques intervertébraux. Les éperons osseux sont de petites excroissances osseuses qui se développent au-dessus de l’os normal, mais ils peuvent également apparaître naturellement lorsque la colonne vertébrale se comprime pendant que nous vieillissons.
• Maladie: Le lupus, le diabète, l’arthrite, l’hyperthyroïdie et de nombreuses autres affections peuvent provoquer un gonflement des articulations et entraîner un pincement du nerf. Les obstructions comme les kystes ou les tumeurs peuvent également jouer un rôle dans cela.
• Posture: Une mauvaise posture et la répartition du poids peuvent exercer une pression excessive sur les nerfs de votre omoplate. Cela peut être attribué aux habitudes de posture, la grossesse, l’obésité, et même avoir de gros seins.

Comment traiter les symptômes d’un nerf pincé dans la lame d’épaule

Une fois que vous avez reçu la confirmation d’un professionnel de la santé que vous avez un nerf pincé dans l’omoplate, l’étape suivante consiste à trouver un moyen de le traiter. Cela nécessite généralement de traiter la cause sous-jacente, le cas échéant, mais il existe également des mesures qui peuvent être prises pour atténuer les symptômes:

1. Reposez-vous suffisamment: Au plus basique, le repos est un moyen direct de soulager la douleur causée par un nerf d’épaule pincé. D’une manière générale, vous voudrez éviter de déplacer le bras affecté ou votre cou si possible. Modifier votre posture de sommeil peut également être conseillé, mais cela dépendra du nerf exact en question.

2. Utilisez un collier de traction: Selon le nerf, vous pouvez finir par porter un collier de traction pour garder votre cou immobile. Le médecin qui établit les diagnostics sera en mesure de fournir des conseils plus personnalisés.

3. Thérapie chaude et froide: Les compresses peuvent également être utilisées pour soulager l’enflure et l’inflammation. Appliquez une compresse chaude sur le site pendant une quinzaine de minutes, puis passez à une compresse froide pendant encore quinze minutes. Répétez au besoin jusqu’à ce que la zone se sent mieux.

4. Analgésiques en vente libre: Comme pour de nombreux problèmes médicaux, les médicaments peuvent aussi aider. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou analgésiques en vente libre ou sur ordonnance.

5. Miel et pâte de cannelle: Si vous voulez essayer un remède naturel, vous pouvez également faire une pâte de miel et de cannelle à appliquer sur l’épaule. Laisser reposer pendant environ dix minutes avant de le laver.

Exercices pour les nerfs d’épaule pincés

La thérapie physique est également une option pour traiter un nerf coincé dans l’omoplate. Un physiothérapeute peut vous aider à travers des exercices conçus pour renforcer les muscles et soulager la pression.

Ils peuvent également offrir des conseils sur la façon de modifier vos activités quotidiennes pour éviter de déclencher le nerf. Deux exemples rapides d’exercices possibles qu’ils peuvent suggérer pour nerf pincé dans l’omoplate:

• Le pendule: Allongez-vous sur le lit et laissez un bras pendre sur le côté. Lentement balancer d’avant en arrière. Cela peut déclencher la douleur, mais supportez-la si vous le pouvez. Augmentez votre vitesse à mesure que la douleur diminue et continuez pendant 30 secondes à une minute complète. En effectuant l’exercice sur plusieurs jours, essayez d’augmenter votre temps d’endurance.
• Cercles de bras: Tenez-vous dans une zone ouverte et étendez vos bras avec les mains tendues afin de faire un T avec le sol. Commencez à faire tourner les bras en petits cercles pendant environ dix secondes, puis arrêtez et répétez dans la direction opposée. Deux séries de dix secondes sur chaque bras est un bon objectif.

Juste parce que votre nerf est pris au piège ne signifie pas que vous devez être. Si vous avez un nerf pincé dans l’omoplate, parlez à votre médecin des moyens de vous traiter et d’améliorer votre qualité de vie.

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Sources pour l’article d’aujourd’hui:

«Nerf pincé dans la lame de l’épaule: causes et traitements», site Web du nouveau conseiller en santé,, consulté pour la dernière fois le 26 novembre 2015.

«Pinched Nerve», site Web de la Mayo Clinic, 2 janvier 2014; .

Roland, J., “Est-ce qu’un nerf pincé causant votre douleur à l’épaule?” Site Web Healthline, Janvier 21, 2015; .