Flatulence est défini comme le gaz expulsé par l’anus avec ou sans bruit et sans odeur. Ce gaz dans la littérature médicale est connue sous le nom flatulences. La flatus produite est principalement due à des processus de fermentation bactérienne dans le tractus gastro-intestinal (tractus GI), en particulier dans le côlon. Le flatulences (gaz intestinaux) est un mélange de différents gaz tels que l’azote, l’oxygène, le dioxyde de carbone, l’hydrogène et le méthane. L’odeur est due à l’ammoniac ou des composés de soufre volatils qui sont <1% = “” in = “” volume. = “” Flatulence = “” in = “” certains = “” instance = “” peuvent = “” être = » “les =” » source = “” de = “” comédie = “” mais = “” la plupart du temps = “” it = “” causes = “” les = “” personne = “” extrême = “” honte. = “” comment = “” to = “” stop = “”>

Comment arrêter Farting

étapes communes pour prévenir les flatulences sont les suivants:

1. Éviter aliments producteurs de gaz

Il a été observé que certains aliments sont associés à la fermentation accrue; quelques-unes d’entre elles sont énumérées ci-dessous:

amidons

Évitez de manger des aliments avec la concentration de glucides transformés plus, comme les pommes de terre, le blé, le maïs, et la plupart des nouilles (qui sont tous riches en amidons). Lorsque l’amidon est digéré, il conduit à la production et la libération de flatulences. Parmi les amidons de riz est relativement une meilleure source, car il peut être facilement digéré de sorte qu’il ne sera pas libérer les gaz intestinaux. Mais il est encore nécessaire de maintenir une alimentation saine qui doit avoir des fruits et légumes.

Des haricots

Les haricots fournissent des quantités suffisantes de protéines végétales. En outre, il est également faible teneur en matières grasses et de fourniture minéraux essentiels comme le zinc, la vitamine C, la vitamine B, le phosphore, le magnésium, le calcium, le cuivre et le potassium. Ils contiennent également des fibres qui sont utiles à la digestion. Mais les haricots contiennent également des oligosaccharides qui provoquent la libération de gaz intestinaux, c’est pourquoi dans les fèves de culture populaire sont mentionnés dans les blagues relatives à la flatulence. Tremper les haricots pendant plusieurs heures avant la cuisson peut réduire cet effet, mais il diminue également la valeur nutritive des haricots.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses en grande quantité peut entraîner des problèmes digestifs et conduit à la libération de flatulences, parce que l’ingrédient principal de boissons gazeuses sont le dioxyde de carbone mélangé dans un liquide avec grande quantité de sucre. Ces boissons gazeuses sont également de nature acide qui perturbe également le processus de la digestion.

Sugars

Répartition du sucre par les bactéries dans notre intestin conduisent à la libération de gaz, trop de sucre signifie plus la quantité de gaz intestinaux produit. Nous devons donc limiter la quantité de sucre dans notre régime alimentaire pour réduire la quantité de gaz produite alors que la digestion.

D’autres repas

En plus des amidons, les sucres et les boissons gazeuses il y a d’autres aliments dont une personne devrait avertir, mais à éviter leur utilisation est également déconseillée, car ils sont une source d’énergie saine. Ces aliments comprennent les choux de Bruxelles, les oignons, les pois, les choux, les asperges, le brocoli, le chou-fleur, concombre, poivrons verts, poires, prunes, melons, abricots, pêches, pommes crues, le lait ainsi que plusieurs autres produits laitiers

2. Les suppléments de probiotiques ou aliments probiotiques

Les gens confrontés au problème de flatulences trop devraient choisir des aliments qui répartition rapidement et sont faciles à digérer ou aider à la digestion des processus et réduire les rejets de gaz intestinaux.

Probiotiques comprennent la nourriture comme la sauce de soja, le yogourt et les cornichons (qui incluent aussi des légumes marinés). Ces aliments permettent des aliments ingérés à digérer et à assimiler facile à métaboliser les nutriments qui diminuent de manière significative l’intensité de l’action bactérienne.

3. Les suppléments d’enzymes (alpha-galactosidase)

Si le réglage de votre alimentation ne permet pas avec le gaz, essayez des suppléments enzymatiques. Beano est un complément alimentaire à base d’enzymes, il contient une enzyme alpha-galactosidase. Il aide à prévenir les gaz avant qu’il ne commence. Il aide à ventilation rapide des sucres (polysaccharides, oligosaccharides, etc.) et vous permet de profiter de tous les aliments sains, sans se soucier de gaz

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4. Fenouil thé

Fenouil a été utilisé en toute sécurité comme une herbe importante pour plusieurs milliers d’années en chinois, occidental, indiens et arabes médicaments. En plus de sa valeur dans la cuisine comme une épice, il a été traditionnellement utilisé comme une aide à la digestion et il a de nombreux avantages pour la santé. Les huiles volatiles dans les graines de fenouil comme estragole, fenchone et anéthol sont responsables pour une meilleure digestion. Ceux-ci font du thé de fenouil très utile dans la digestion et utile dans les problèmes gastro-intestinaux tels que ballonnements, des crampes et des flatulences excessives. Vous pouvez acheter du thé de fenouil en ligne ou faire un peu par vous-même.

5. Le thé au gingembre

Boire du thé au gingembre avant le repas est utile dans la digestion, car il stimule la salive, les sucs gastriques et de la bile. Habituellement, une petite tasse est conseillé avant le repas. Gingembre ou thé au gingembre contiennent des composés phénoliques et gingerol-à-dire shogaol, et beaucoup d’autres huiles volatiles sont responsables de l’effet bénéfique sur notre système digestif, en améliorant le thé au gingembre de la digestion réduira la libération de gaz intestin ou flatulences.

6. siméthicone contenant les produits

Siméthicone est un agent anti-mousse utilisé pour soulager la douleur dans ballonnements et / inconfort dû au gaz excessive. Il est normalement administré par voie orale. Produits contenant simthicone (Maalox Anti-gaz, Mylanta gaz, Gas-X, Phazyme) des bulles de gaz provoquent à se briser, et diminuent également la tension superficielle de la bulle de gaz qui leur permet de passer facilement. Siméthicone n’est pas utile dans la réduction de la formation de gaz, mais elle contribue à revivre l’inconfort causé par l’accumulation de ce gaz.

7. Comprimés de charbon de bois

Le charbon actif est très utile pour absorber l’odeur fétide, des comprimés de charbon de bois sont facilement disponibles que sur les médicaments en vente libre. L’utilisation du charbon pour le traitement des flatulences est très fréquent, quand la médecine activée de charbon est prise. Il absorbe non seulement les matières toxiques, mais contribue également à l’absorption des flatulences. Empêchant ainsi les gaz intestinaux malodorants.

8. Éviter la gomme à mâcher et le tabagisme

Chewing-gum, sucer des bonbons durs et fumer des cigarettes peuvent tous conduire à avaler l’excès d’air. Mâcher vos aliments correctement aide à prévenir le gaz parce que vous soulagez votre charge de travail de l’appareil, tandis que la gomme à mâcher donne aux gens flatulences, car il leur fait avaler plus d’air que d’habitude et parce qu’il anime le système digestif. Parfois, vous burp, mais l’air d’autres fois va trop profondément dans le tube digestif, ne laissant qu’une seule alternative: pétant. Il faut également éviter de fumer car il est dans l’ensemble pas bon pour la santé, le tabagisme aussi causer trop avaler d’air conduisant à des ballonnements et les gaz intestinaux.