En tant qu’organe digestif, l’estomac produit souvent une variété intéressante de sons. Que pourrait-il tout dire? Les médecins appellent ces sons borborygmes et le plus souvent la cause est bénigne. De temps en temps des conditions plus graves peuvent produire familier qui gronde son au plus profond de votre estomac. Si l’estomac gargouillant est persistant et accompagné de l’inconfort, des selles anormales ou la douleur pure et simple, consultez votre médecin.

Les causes de l’estomac gargouillement

1. La faim

Le bruit qui gronde et grogne est la manière de votre corps de vous rappeler de manger. Le corps se sent la faim et l’estomac est en action et poussé commence à taux de désabonnement et le contrat produisant un indice sonore à manger. Si vous sautez la nourriture et boire de l’alcool ou le café, les effets irritants de ces liquides peuvent augmenter le niveau de bruit.

2. Troubles intestinaux

Le syndrome du côlon irritable (IBS) produit généralement des sons grondent excessive de l’estomac. D’autres symptômes peuvent inclure la constipation ou la diarrhée. Le stress déclenche une poussée de l’IBS.

3. Le manque de sommeil

La plupart d’entre nous ont du mal à éteindre notre travail quand nous rentrons à la maison. Le résultat est la privation de sommeil et le stress. Cela conduit à plus de manger et de l’obésité qui peuvent également déclencher des bruits en excès gronde d’estomac.

4. Nervosité

Nous avons tous ressenti les papillons dans la sensation d’estomac pendant les moments nerveux et anxieux. Cela peut déclencher une augmentation de l’acide gastrique et gargouillis. Cognitivement réétiqueter le sentiment dans le creux de votre estomac comme un signe que vous êtes à la fois excité et prêt pour la tâche à venir. La pratique du yoga, la relaxation et la méditation pour gérer le stress, l’anxiété et la nervosité.

5. L’intolérance alimentaire

Les aliments tels que les produits laitiers et le gluten sont des déclencheurs communs pour l’intolérance alimentaire et les symptômes. Une augmentation de la détresse de l’estomac et grondements est le résultat commun. Comme le corps tente de digérer et de traiter ces aliments, l’irritabilité, le gaz et les crampes peuvent en résulter. La meilleure idée est d’éviter tout ce qui donne des maux d’estomac.

6. Sédentarité

L’exercice et l’activité physique stimule le métabolisme de la digestion et stimule. Les personnes sédentaires rencontrent plus de problèmes avec la digestion et la motilité intestinale qui peuvent conduire à la constipation, des crampes et l’excès grondements de l’estomac.

7. Les boissons gazeuses et les fast-foods

Ces deux se combinent pour causer des problèmes de santé importants et aussi la détresse GI. La carbonatation produit un excès de gaz et est également acide. Ces éléments génèrent beaucoup de gaz, éructations, gronde et la détresse. Ajouter la graisse et le contenu malsain de nourriture rapide et alors fin résultat est clair pour voir. La teneur élevée en graisses provoque l’indigestion, brûlures d’estomac et douleurs à l’estomac et contribue à l’épidémie croissante de l’obésité.

8. Manger trop vite

Les gens qui mangent rapidement ont tendance à ne pas mâcher leurs aliments correctement. Ils sont également sujettes à des liquides et engloutissant avaler l’excès d’air. Ces deux facteurs conduisent à la détresse de l’estomac, du gaz, qui gronde et même la douleur. Mâcher et manger lentement. Les repas ne doivent jamais être une course pour terminer.

9. GERD

Le reflux acide ou RGO est la condition où les lavages d’acide gastrique dans l’oesophage (tube alimentaire) et les résultats dans une variété de problèmes. Cette condition provoque des douleurs thoraciques, gronde et au fil du temps peut causer la muqueuse de l’œsophage à se décomposer ou même produire des cellules pré-cancéreuses (œsophage de Barrett).

Remèdes pour gargouillement d’estomac

1. Pensez assez d’eau

Notre corps est composé de 60% d’eau et la plupart d’entre nous ne boit pas assez. Plan pour 64 onces. par jour en moyenne pour améliorer la digestion et améliorer votre santé globale. Il permet également d’éliminer plus rapidement l’excès de gaz.

2. Changer votre alimentation

Débarrassez-vous des boissons gazeuses et pop, découper les aliments frits et rapide et manger une variété de fruits et légumes. Chips et les aliments gras doivent être évités ainsi.

3. Avoir des repas plus petits mais fréquents

Pensez à votre corps comme une cheminée. Nourrissez plus fréquemment de petites quantités et le résultat est amélioré le métabolisme et la performance. Manger des petits repas 5-6 fois par jour des résultats en moins la production de gaz et une diminution des sons tonitruants.

4. Évitez d’avaler trop d’air

Certains aliments, comme le pain et des biscuits, l’air piège lorsque vous les manger. Boire avec une paille et de parler en mangeant aussi causer l’air d’être avalé. Tout cet air doit aller quelque part et se traduira par des éructations ou gronde et le gaz qui passe par la voie intestinale.

5. Essayez tisane

Menthe poivrée, la camomille et le thé carvi tous offrent un bel effet apaisant sur la piste de l’estomac et GI. Ils favorisent également la digestion plus rapide et un sentiment de calme.

6. Mangez jagré et gingembre

Dix grammes de sucre de palme et de racine de gingembre écrasé se débarrasser d’un estomac gargouillant. Prenez les deux l’ensemble pour le soulagement ajouté. Jaggery est un sucre populaire dans les cultures asiatiques et africaines.

7. Évitez de boire et de fumer

L’alcool et le tabac irritent l’estomac et entraînent grondements excès. L’alcool est acide et l’irritation tandis que le tabac diminue la production de mucus de l’estomac de protection. Les deux peuvent contribuer à la douleur de l’estomac, le RGO, les ulcères, l’excès de gaz et des douleurs abdominales. L’évitement est la meilleure voie.

8. Avoir suffisamment de sommeil

Le sommeil est un événement de restauration et d’obtenir un minimum de 7 heures par nuit devrait être votre objectif. Votre corps répare les dommages et réapprovisionne l’énergie pendant que vous dormez. Personnes privées de sommeil sont à un risque plus élevé d’obésité et d’autres problèmes de santé.

9. Évitez fast-food

Autre qu’un traitement très rare, il n’y a aucune raison logique de consommer de la restauration rapide. Les dangers pour la santé sont clairement évidents restaurants alimentaires et rapides favorisent l’excès de manger et servent des boissons à haute teneur en fructose qui nuisent à seulement votre santé. Éliminer la restauration rapide de votre alimentation pour atteindre une santé optimale.

10. Bougez

Les avantages pour la santé de l’exercice sont bien établis. Ceux qui participent à l’exercice régulier ont moins l’obésité, les maladies cardiaques, le diabète et les problèmes gastro-intestinaux. Même de simples tâches quotidiennes comme prendre les escaliers ou le parking loin d’ajouter plus loin étapes et années susceptibles de notre vie.

11. Maintenir une bonne hygiène

Nous sommes exposés à une variété de bactéries dangereuses et de ne pas se laver correctement les mains met en péril notre santé. Faites cuire la viande à fond pour éviter les parasites qui peuvent endommager votre voie intestinale. Se laver avant de manger et chaque fois que vous utilisez une salle de bains.

12. Essayez graines de carambole

Ce remède maison est un moyen efficace d’expulser l’excès de gaz. Mélanger les graines de carambole (mauvaises herbes de Bishop) avec 1/2 cuillère à café de sel gemme. Prenez cette combinaison avec de l’eau et il permettra de soulager l’excès de gaz et grognements de l’estomac.