Cyanocobalamine, communément appelé vitamine B 12 est une vitamine soluble dans l’eau, qui est essentielle pour améliorer le fonctionnement du système nerveux central (SNC). La vitamine B12 régule également le métabolisme et la production de la production de globules rouges (globules rouges) du corps. Il est important de noter que devrait prendre la vitamine B12 en quantité limitée, sinon vous souffrez d’une surdose de vitamine B12. Il est impératif de suivre le près apport quotidien recommandé.

La vitamine B12 Overdose

1. Surdosage Causes

Différents types de produits laitiers, les œufs et la viande sont quelques-unes des sources riches en vitamine B12. En plus de ces sources naturelles, il y a des suppléments de vitamine B12, qui sont principalement sous la forme de pilules et comprimés. La plupart des cas de surdosage de vitamine B12 sont principalement causées par ces suppléments.

2. Surdosage

• Certains des symptômes d’un surdosage de vitamine B12 comprennent itchiness sur différentes parties du corps et l’engourdissement, le fonctionnement cardiaque inapproprié, et des maux de tête réguliers étourderie.
• L’effet secondaire le plus grave lié à l’abus des heures supplémentaires de cette vitamine, augmente le risque de contracter le cancer. Cette vitamine contribue à stimuler le processus de division cellulaire. Il, cependant, ne peut pas distinguer entre les cellules nocives et utiles. Par conséquent, la vitamine B12 invite la croissance et la multiplication des même les cellules cancéreuses.
• Si vous subissez une anémie pernicieuse, une surdose de cette vitamine peut conduire à la leucémie. Si vous consommez un régime qui a une forte concentration de cholestérol ainsi que des différentes protéines animales, vous avez une chance très élevé de cancer de l’oesophage et de l’estomac.

Comment éviter la vitamine B12 Overdose

1. Obtenir la vitamine B12 d’origine alimentaire

Les effets secondaires de la vitamine B12 qui sont décrits ci-dessus sont assez rares. Il y a, cependant, certains cas où ces effets secondaires ont été notés. Bien que les suppléments sont de bonnes sources de vitamine B12, il est toujours conseillé d’obtenir cette vitamine à partir de sources alimentaires naturelles. Obtenir la vitamine B12 des sources d’aliments naturels réduit le risque d’être victime d’une surdose de vitamine B12. Il assure également que votre corps reçoit sous la forme la plus biodisponible il est. Avant de prendre des suppléments de vitamine B12, vous devez consulter votre spécialiste de la santé afin d’obtenir des conseils sur la façon la plus appropriée de prendre les suppléments.

2. Suivez l’indemnité journalière recommandée (RDA)

Si vous avez finalement décidé de prendre des suppléments de vitamine B12, s’il vous plaît suivre la posologie quotidienne recommandée. Ceci est un moyen efficace pour vous aider à éviter les effets secondaires liés à la vitamine B12. Suite à la dose quotidienne recommandée aidera davantage à maintenir les niveaux de vitamine dans le contrôle et aussi vous empêcher d’utiliser l’argent sur les suppléments que vous n’avez pas besoin. Voir la dose quotidienne recommandée de vitamine B12 pour les différents âges.

Tranche d’âge

Suivez l’allocation journalière recommandée (RDA)

0-6 mois

Pour les enfants de ce groupe d’âge, le dosage de la vitamine B12 idéal devrait être de 0,4 mcg.

7- 12 mois

Pour les enfants de 7 mois à un an, la bonne dose de vitamine B12 devrait être de 0,5 mcg.

1-3 ans

Pour les enfants âgés d’un an à 3 ans, la dose appropriée de vitamine B12 doit être de 0,9 mcg.

4- 8 années

Les enfants dans cette tranche d’âge devraient prendre 1,2 mcg de vitamine B12 par jour.

9- 13 années

Les enfants dans la tranche d’âge de 9 au 13 ans devrait prendre 1,8 mcg de vitamine B12.

Les enfants plus âgés et les adultes

Pour les enfants plus âgés et les adultes, la dose de vitamine B12 idéal devrait être de 2,4 mcg

Femmes enceintes

Bien que les suppléments de vitamine B12 ne doivent pas être utilisés pendant une longue période par les femmes enceintes, la dose idéale devrait être de 2,6 mcg.

Femmes qui allaitent

Pour les femmes d’alimentation maternel, la bonne dose de vitamine B12 devrait être de 2,8 mcg

Les personnes âgées de plus de 50 ans

10% à 30% des personnes ayant dépassé l’âge de 50 ans ne peut pas absorber la vitamine B12 facilement comme leurs homologues plus jeunes. Toutefois, les médecins recommandent de manger des aliments riches en vitamine B12. Pour les personnes âgées à maintenir des niveaux appropriés de la vitamine B12 dans leur corps, ils devraient prendre entre 25-100 mcg de suppléments de vitamine B12 sur une base quotidienne.

Pour les personnes souffrant d’une carence en vitamine B12 et l’anémie pernicieuse

La posologie quotidienne recommandée est 300-10,000 mcg. Il existe également des preuves suggérant que la façon la plus efficace d’augmenter la vitamine B12 dans ces personnes est par dose orale comprise entre 647-1032 mcg sur une base quotidienne.

Pour ceux qui ont des niveaux élevés d’homocystéine

Une combinaison de 500 mcg de vitamine B12 avec de l’acide folique de 0,5 à 5 mg, ainsi que 16,5 mg de pyridoxine est le meilleur dosage pour ce groupe.

Avertissements:

Les personnes souffrant d’allergies en vitamine B12 ne doivent jamais utiliser les suppléments avant de parler à leur médecin. En consultant leur médecin, ces personnes peuvent obtenir le bon dosage qui empêche apparemment leurs allergies de devenir grave et compliqué. Le médecin peut également recommander d’autres sources de vitamine B12 pour ces personnes. les effets de la vitamine B12 doit être pris très au sérieux. Si vous venez de commencer à utiliser des suppléments de vitamines et ont observé des effets liés à cette vitamine, rechercher de toute urgence des soins médicaux de votre médecin de peur que ces effets deviennent graves.