Il n’y a rien d’amusant à avoir une douleur épigastrique ou une sensation de brûlure dans l’estomac après avoir mangé. En fait, la douleur et l’inconfort causés par la brûlure d’estomac peuvent être débilitants. Connu par le terme médical de dyspepsie, ce sentiment de brûlure que vous pouvez avoir dans votre estomac après avoir mangé est un phénomène très courant.

Les brûlures, les brûlures d’estomac, les ballonnements, les rots, les nausées et le manque d’appétit affecteront une personne sur quatre au moins une fois dans sa vie.

Que les douleurs brûlantes dans votre estomac se produisent régulièrement, parfois, ou seulement après avoir mangé, il existe un certain nombre d’excellents remèdes naturels que vous pouvez prendre pour soulager la douleur.

Dans cet article:

• Quelles sont les causes des sensations de brûlure dans votre estomac?
• 5 remèdes naturels pour soulager la sensation de brûlure dans votre estomac
• Quand voir un médecin à propos de la sensation de brûlure dans votre estomac
• Comment vous pouvez éviter une sensation de brûlure dans votre estomac

Quelles sont les causes des sensations de brûlure dans votre estomac?

Les sensations de brûlure douloureuses dans votre estomac peuvent être causées par plus qu’une mauvaise réaction à la nourriture. Tandis que le régime est un facteur important, cette sensation chaude dans votre estomac peut également être un signe des problèmes digestifs comme la gastrite, les allergies de nourriture, ou le reflux gastro-oesophagien (GERD). Le brûlage d’estomac peut également être causé par des infections, l’abus d’antibiotiques, l’eau chlorée et même le stress émotionnel.

Pour comprendre ce qui cause cette sensation de brûlure dans votre estomac, vous devez comprendre comment fonctionne l’estomac. L’estomac ressemble à la lettre J et se trouve dans la cavité abdominale sous l’œsophage et au-dessus des intestins.

Les deux principales fonctions de l’estomac sont de recevoir et de stocker de la nourriture. Pour aider le corps à digérer la nourriture, votre estomac sécrète des enzymes et des acides qui décomposent la nourriture. Les aliments dans votre estomac (abdomen) qui ne sont pas digérés correctement peuvent entraîner une indigestion et des brûlures d’estomac.

Voici une liste des principales conditions qui peuvent causer cette sensation brûlante non désirée dans votre estomac:

1. Mauvaise digestion

Votre estomac peut agir comme un arbitre lorsque vous mangez. Si vous mangez trop ou trop rapidement, cela peut causer des maux d’estomac. C’est la façon de vous dire qu’il y a assez de nourriture dans votre corps et d’arrêter de manger. Certaines personnes ont de la difficulté à digérer certains types d’aliments, notamment les amidons, le gluten (céréales) et les aliments épicés. En même temps, cette sensation de brûlure dans votre estomac peut aussi être un signe que vous vous déshydratez et que votre corps essaie de détruire toute la nourriture.

2. Allergies alimentaires

Vous pouvez avoir une allergie alimentaire si vous ressentez une sensation de brûlure dans votre estomac peu de temps après avoir mangé (même si vous mangez seulement une petite quantité de nourriture). Vous pourriez avoir une intolérance à certains aliments si la sensation de brûlure dans votre estomac se manifeste graduellement, si cela se produit uniquement lorsque vous mangez beaucoup de nourriture ou si vous mangez certains types de nourriture. Contrairement à une allergie alimentaire, l’intolérance à la nourriture ne met pas la vie en danger.

3. Intolérance au lactose

En plus des aliments épicés, la sensation de brûlure dans votre estomac peut provenir de l’incapacité du corps à digérer le lait et les produits laitiers. Si vous êtes intolérant au lactose et que vous mangez des produits laitiers, vous ressentirez une sensation de brûlure car le lactose bloque votre capacité à digérer les aliments.

4. Ulcères d’estomac

Les ulcères d’estomac sont douloureux, les plaies ouvertes dans la paroi interne de l’estomac. L’acide gastrique est nécessaire pour aider à décomposer les aliments, mais quand il entre en contact avec des plaies ouvertes, il provoque une sensation de brûlure très douloureuse. Beaucoup de gens ressentent la douleur des ulcères d’estomac le soir parce que c’est quand leur estomac est vide.

5. Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Le RGO est une indigestion chronique qui survient lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage et pénètre dans la bouche. Cela arrive généralement parce que l’estomac ne dégrade pas correctement la nourriture. Le reflux des acides de l’estomac irrite la muqueuse de l’œsophage et cause le RGO.

6. Infections bactériennes

La bactérie Helicobacter pylori (H. pylori) interfère avec la digestion et provoque une forme de gastrite semblable aux brûlures d’estomac; il pourrait également être responsable de la sensation de brûlure dans votre estomac. La bactérie H. pylori est une infection bactérienne relativement courante qui décompose la muqueuse protectrice de votre estomac. Les autres problèmes de santé pouvant entraîner une gastrite comprennent: le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, les allergies alimentaires, la maladie cœliaque et la maladie de Crohn.

7. Stress

Il y a un lien entre l’esprit et le corps. Et le stress peut provoquer différents types de problèmes digestifs. En plus de votre système digestif étant incapable de fonctionner correctement, le stress émotionnel a été montré pour ralentir la digestion des aliments. En conséquence, l’acide de l’estomac peut rester dans l’estomac, provoquant des brûlures d’estomac.

8. Réaction aux médicaments

Prendre des médicaments anti-inflammatoires et non stéroïdiens contre la douleur ou les maux de tête peut augmenter le risque de développer une gastrite, ce qui provoque la sensation de brûlure dans l’estomac. “Aspirin” et “Ibuprofen” sont deux médicaments non stéroïdiens populaires qui peuvent entraîner des douleurs à l’estomac.

9. Constipation

Si vous n’êtes pas régulier, ou si vous n’avez pas eu de selles depuis plusieurs jours, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure dans votre estomac. C’est parce que les selles peuvent durcir dans vos intestins, ce qui exerce une pression douloureuse sur votre tube digestif. Cela devient encore plus douloureux après avoir mangé parce que le tube digestif commence à se remplir.

10. Hernie

Selon le Centre national de la statistique de la santé, près de cinq millions d’Américains souffrent de hernies. Une hernie se produit quand un organe ou un tissu pousse à travers un point faible dans vos muscles. Les blessures, la constipation, les éternuements, le soulèvement de charges lourdes, l’obésité et la diarrhée peuvent provoquer un estomac ou une hernie hiatale, qui peut être confondue avec une sensation de brûlure dans l’estomac.

11. Appendicite

L’appendicite est une inflammation de l’appendice qui peut être confondue avec la brûlure d’estomac. L’appendicite provoque une douleur lancinante dans la partie inférieure droite de l’estomac, surtout après avoir mangé.

5 remèdes naturels pour soulager la sensation de brûlure dans votre estomac

1. Maintenir une alimentation saine

L’une des meilleures façons de faire face à cette sensation de brûlure dans votre estomac est de maintenir une alimentation saine. Les aliments riches en fibres, comme les fruits et légumes ou les céréales peuvent aider à accélérer la digestion et à soulager la constipation. Le gingembre réduit l’inflammation intestinale; La menthe poivrée est utilisée pour traiter les crampes et le miel peut soulager les lésions intestinales. Le babeurre et le yogourt peuvent aider à soulager la sensation de brûlure dans votre estomac tandis que la camomille peut soulager les muscles tendus dans vos intestins.

2. Mangez des probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries saines qui gardent l’estomac sain. Les aliments riches en probiotiques qui aident à la digestion comprennent le yogourt, le miel, le kéfir (semblable au yogourt), la choucroute, le chocolat noir, la soupe miso, le kimchi et le thé kombucha.

3. Aliments à éviter

Il est important d’avoir une alimentation saine, mais cela ne signifie pas seulement manger les bons aliments. Cela signifie aussi éviter certains aliments, comme les aliments transformés, les aliments gras, les produits de boulangerie, les bonbons, les boissons gazeuses, le café et la malbouffe. Évitez les aliments qui dérangent votre estomac, comme les aliments épicés et les féculents comme les pommes de terre.

4. Limiter les portions

Ce que tu manges est important. Tellement aussi est combien vous mangez. Pour prévenir les brûlures d’estomac, limitez vos portions. Ou, manger de plus petits repas plus souvent.

5. Exercice

L’exercice peut aider à soulager le stress. Environ 30 minutes à 60 minutes d’exercice chaque jour peuvent aider à prévenir une sensation de brûlure dans votre estomac. Faites un effort pour faire une promenade quotidienne ou un léger jogging. D’autres choix de mode de vie peuvent également aider à éliminer l’indigestion; cela inclut limiter la quantité d’alcool que vous consommez et cesser de fumer.

Quand voir un médecin à propos de la sensation de brûlure dans votre estomac

Une sensation de brûlure dans votre estomac après avoir mangé peut aussi être le signe d’un problème beaucoup plus grave. L’appendicite et les hernies sont souvent confondues avec des problèmes digestifs. Mais ce sont des problèmes graves qui peuvent être guéris avec la chirurgie.

Vous devriez consulter votre professionnel de la santé si la sensation de brûlure dans votre estomac dure plus de quelques jours ou si vous éprouvez beaucoup de douleur. Si la douleur à l’estomac persiste ou s’aggrave, appelez le 911 ou rendez-vous à l’urgence.

Comment vous pouvez éviter une sensation de brûlure dans votre estomac

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez souffrir d’une sensation de brûlure dans votre estomac. La question est, comment traitez-vous ce sentiment de brûlure? Tout dépend de la cause. La plupart des problèmes d’estomac, bien que douloureux, ne mettent pas la vie en danger. Les traitements peuvent inclure des régimes amaigrissants, de l’exercice, des remèdes naturels, des médicaments et d’autres changements de style de vie.

D’autre part, une sensation de brûlure dans l’estomac peut être symptomatique de quelque chose de beaucoup plus grave. Il est important que nous comprenions ce que notre corps nous dit et que nous reconnaissions si les symptômes sont suffisamment graves pour appeler un médecin.

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Sources pour l’article d’aujourd’hui:

«Questions et réponses», site Web du Centre de ressources Hernia, 26 novembre 2015; .

“Indigestion”, US National Library of Medicine, 26 novembre 2015; .

«De bons aliments pour faciliter votre digestion», site Web des Services de santé nationaux, 26 novembre 2015; .