La fibromyalgie est caractérisée par des douleurs généralisées ou une raideur d’au moins trois sites anatomiques pendant au moins trois mois et six ou plus de six points douloureux typiques et reproductibles. Il est également associé à la fatigue; mal de tête chronique; trouble du sommeil; dépression; sensations d’engourdissement ou de picotement dans les extrémités; le syndrome du côlon irritable; et la variation des symptômes en relation avec l’activité, le stress et les changements climatiques.

Quelles sont les causes de la fibromyalgie?

La cause de la fibromyalgie est inconnue. Les principaux objectifs du traitement de la fibromyalgie sont d’augmenter les niveaux de sérotonine, d’améliorer la qualité du sommeil et d’assurer des niveaux de magnésium adéquats.

Quels facteurs alimentaires sont importants dans la fibromyalgie?

Éliminer ou restreindre la consommation de sucre raffiné et les allergies alimentaires (voir ALLERGIE ALIMENTAIRE). Augmenter l’apport alimentaire de magnésium. Les meilleures sources alimentaires de magnésium sont les légumineuses, le tofu, les graines, les noix, les grains entiers et les légumes à feuilles vertes. Le poisson, la viande, le lait et le fruit le plus souvent mangé sont pauvres en magnésium. La plupart des Américains consomment un régime à faible teneur en magnésium parce que leur régime alimentaire est riche en aliments raffinés, en viande et en produits laitiers.

Je recommande fortement d’utiliser le programme de nettoyage nutritionnel total de sept jours de Natural Factors – un programme révolutionnaire conçu pour éliminer efficacement les toxines stockées et mettre au point votre système de désintoxication. Le programme est livré avec une brochure qui fournit une orientation claire et des conseils. Après avoir terminé le programme de sept jours, vous vous sentirez plein d’énergie, aurez un sentiment accru de bien-être, vous aurez perdu du poids et aurez pris des mesures vitales pour assurer votre santé!

Quels suppléments nutritionnels dois-je prendre pour la fibromyalgie?

Suppléments de la Fondation. Formule riche en vitamines et minéraux multiples; Vitamine D3 2 000-5 000 UI / jour; Huile de poisson, EPA + DHA 1 000 à 3 000 mg / jour.

RevitalX de Natural Factors est un mélange de boissons en poudre qui fournit un soutien nutritionnel ciblé pour le tractus intestinal. Le développement du produit a été mené par Jamet Lyon, MD. RevitalX est spécialement conçu pour apaiser l’estomac, les intestins et le côlon, et aider à guérir un “leaky gut”. La formule à faible potentiel allergénique est conçue spécifiquement pour les personnes souffrant d’allergies alimentaires, mais convient à tout le monde. Prendre deux portions par jour.

Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est converti en sérotonine neurotransmetteur importante. Le 5-HTP s’avère efficace dans le traitement de la fibromyalgie, car une carence en sérotonine est liée à la fibromyalgie. Dans une étude en double aveugle, cinquante patients atteints de fibromyalgie ont reçu soit 5-HTP (100 mg) ou un placebo trois fois par jour. Le groupe qui a reçu le 5-HTP a connu des améliorations significatives de leurs symptômes. En revanche, le groupe qui a reçu le placebo n’a pas beaucoup amélioré. Des améliorations ont été notées dans toutes les catégories de symptômes: nombre de zones douloureuses; raideur matinale; Habitudes de sommeil; anxiété; et la fatigue. Bien que le 5-HTP donne de très bons résultats dans les trente jours, des résultats encore meilleurs sont obtenus à quatre-vingt-dix jours d’utilisation. Prendre 50-100 mg trois fois par jour.

Le magnésium est essentiel à de nombreuses fonctions cellulaires, y compris la production d’énergie, la formation de protéines et la réplication cellulaire. Le magnésium participe à plus de trois cents réactions enzymatiques dans le corps, en particulier les processus qui produisent de l’énergie (c’est-à-dire la production d’ATP). Lorsque les niveaux de magnésium sont bas, les niveaux d’énergie sont faibles. Les faibles niveaux de magnésium sont une constatation fréquente chez les patients atteints de fibromyalgie. La supplémentation en magnésium a produit de très bons résultats dans le traitement de la fibromyalgie. Prendre du magnésium lié au citrate ou Krebs-cycle intermédiaires (citrate, malate, fumarate, succinate, aspartate) à un niveau de 150-250 mg trois fois par jour.

L’ extrait de millepertuis (Hypericum perforatum) est souvent utile dans la fibromyalgie en raison de sa capacité à soulager la dépression et améliorer la qualité du sommeil. La posologie de l’extrait de millepertuis (0,3% d’hypéricine) est de 900 à 1 800 mg par jour. L’extrait de millepertuis peut être utilisé en combinaison avec le 5-HTP et le magnésium.

S-adénosylméthionine (SAMe) est utilisé dans la fabrication de nombreux composés du cerveau, y compris la sérotonine et d’autres neurotransmetteurs. Il est également important dans les réactions de détoxification dans le foie. SAMe supplémentation a été montré pour être utile dans l’amélioration de l’humeur et la fibromyalgie dans les essais cliniques publiés. Dosage: 200 à 400 mg trois fois par jour.

Commentaire:

L’un des principaux résultats chez les patients atteints de fibromyalgie est une modification de la structure du sommeil – vraisemblablement en raison des faibles taux de sérotonine. Le principal problème est que les niveaux les plus profonds (étapes 3 et 4) ne sont pas atteints pendant des périodes assez longues. En conséquence, les personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent fatiguées, épuisées et ont mal. La gravité de la douleur de la fibromyalgie est corrélée avec l’évaluation de la qualité du sommeil; Lorsque les patients atteints de fibromyalgie passent une bonne nuit de sommeil, ils ressentent moins de douleur. Inversement, quand ils dorment mal, leurs symptômes sont plus graves. Une analogie est que le sommeil est comme un chargeur de batterie. Si le corps n’est pas rechargé, en particulier les muscles, le résultat est une douleur. Avec un bon sommeil réparateur, la batterie est complètement chargée et fonctionne de manière optimale. Le résultat est que la douleur disparaît ou est considérablement soulagée. Le 5-HTP, le millepertuis et le magnésium peuvent tous améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie. J’ai trouvé que la combinaison de ces trois suppléments produit des résultats plus cohérents et meilleurs que n’importe lequel d’entre eux par eux-mêmes. En d’autres termes, pour de meilleurs résultats, utilisez tous les trois.

Comment savoir si les recommandations fonctionnent?

La plupart des gens rapportent des améliorations significatives au cours des 3 à 7 premiers jours du programme, comme en témoignent une meilleure nuit de sommeil, des niveaux d’énergie accrus et moins de points déclencheurs.