Écoutez, je pense qu’il est tout à fait juste de dire que, pour la plupart des gens, aller à la gym ou manger sainement ne se sent pas très bien. Ça fait souvent mal de travailler. Et une alimentation saine n’a pas le même goût que les hamburgers et les glaces. Mais le sexe?

Je dirais que la majorité des gens seront d’accord pour dire que c’est très bien. Et devine quoi? Les bienfaits du sexe sur la santé sont les mêmes que ceux liés à un mode de vie actif et à de saines habitudes alimentaires, même si vous approchez de l’âge de 50 ans et plus.

Bien sûr, les relations sexuelles sans risque peuvent améliorer votre santé de plusieurs façons, sans trop de mots: il est temps de vous occuper!

7 avantages pour la santé du sexe après 50 ans

Certaines des façons dont un peu d’intimité peut améliorer votre bien-être comprennent:

1. Abaisser la pression artérielle

La recherche a soutenu les liens entre l’activité sexuelle et l’hypotension artérielle. Cela fait beaucoup de sens parce que, après tout, c’est de l’activité physique!

2. Réduction du risque de maladie cardiaque et d’ostéoporose

Le sexe permet d’équilibrer les niveaux de testostérone et d’œstrogène, ce qui pourrait réduire le risque de maladie cardiaque et d’ostéoporose.

3. Soulager le stress et mieux dormir

Le sexe stimule l’hormone ocytocine «cuddle hormone», tout en abaissant le cortisol «hormone du stress», pour offrir un meilleur sommeil et une meilleure relaxation. Il a même été noté pour fermer la zone du cerveau associée à la peur et l’anxiété.

4. Diminution du risque de cancer de la prostate

La recherche a montré que les hommes qui éjaculent 21 fois par mois sont beaucoup moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que ceux qui éjaculent sept fois ou moins. Cela est probablement dû à l’accumulation réduite de liquides cancérigènes dans la prostate.

5. Meilleur contrôle de la vessie

L’incontinence affecte environ 30% des femmes à un moment de leur vie, mais l’activité sexuelle peut être un moyen de défense contre elle. Le sexe est un excellent entraînement pour vos muscles pelviens.

6. Moins de maladie

Les personnes qui ont des rapports sexuels plus fréquemment ont tendance à avoir un système immunitaire plus fort. Ils ont des niveaux plus élevés d’anticorps qui les protègent contre les virus et les germes, alors ils prennent moins de jours de maladie!

7. Mémoire améliorée

La toute nouvelle recherche montre également des liens entre l’activité sexuelle et l’amélioration des capacités de mémoire et de planification. Donc, si vous avez des relations sexuelles avant d’aller à l’épicerie, vous risquez beaucoup moins d’oublier ce dont vous avez besoin.

Safe Sex est bon pour vous

Si vous vieillissez et que vous cherchez une façon amusante de booster votre santé sans quitter le confort de votre chambre à coucher … ou d’un canapé … ou ailleurs … le sexe est probablement l’option la meilleure et la plus amusante.

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Sources

Robinson, K., «10 bienfaits surprenants du sexe sur la santé», Web MD, 24 octobre 2013; , accédé pour la dernière fois le 18 juillet 2017.

Scott, P., «7 raisons d’avoir plus de sexe après 50 ans», AARP, 2014; , accédé pour la dernière fois le 18 juillet 2017.

Dillner, L., «Est-ce que le fait d’avoir des relations sexuelles quand vous êtes plus âgé vous aide à rester mentalement alerte?» The Guardian, 10 juillet 2017; , accédé pour la dernière fois le 18 juillet 2017.