« Les pieds ont tendance à gonfler pendant la grossesse en raison du poids corporel a augmenté et la masse corporelle », explique Alan K. Mauser, DPM, un podologue en pratique privée à Louisville, au Kentucky. « Les pieds sont la partie la plus dépendante du corps. Le corps est tout simplement pas habitués à » le poids supplémentaire.

En plus du poids supplémentaire de votre bébé à naître, votre corps conserve 50 pour cent plus fluide que nécessaire normalement pendant la grossesse. Tout ce fluide supplémentaire doit régler quelque part, et il finit souvent dans vos pieds. Gonflement dans les pieds peuvent aussi être causés par:

Trop de sel dans votre alimentation

Boire trop de caféine

Pas assez de potassium dans votre alimentation

Debout ou en marchant trop long

Temps chaud

Façons de prévenir apaiser et Puffy pieds de grossesse

Certains gonflement pendant la grossesse est naturelle et ne peut être évité. Mais si vous ne faites pas attention, vos pieds peuvent enfler au point où votre peau devient serré et douloureux. Boire beaucoup d’eau et de limiter le sel et la consommation de caféine peut aider à repousser les pieds gonflés, mais debout sur eux trop longtemps ne manquera pas de conduire à un gonflement.

« La meilleure chose les femmes enceintes peuvent faire est d’obtenir leurs pieds et asseyez-vous », explique le Dr Mauser. Les femmes concernées sur la gravité de leurs pieds gonflés peuvent aussi « voir un podologue, ou ils peuvent discuter avec leurs ob-GYN. » De plus, Mauser suggère que les femmes portent des bas de compression pour éviter un gonflement excessif.

L’utilisation de la glace pour apaiser les pieds gonflés est aussi un bon remède à la maison à compter sur pendant la grossesse. Adriana Godsey, une mère de deux enfants de Columbus, Ohio, a utilisé fidèlement cette stratégie pour faire face à ses pieds gonflés quand elle était enceinte.

« Il était si douloureux que je dois rester à la maison sur le sol avec mes pieds avec des packs de glace autour d’eux. Mais la cerise aiderait à faire diminuer l’enflure », se souvient Godsey. « Il flamber chaque fois que j’étais debout trop longtemps ou de marcher trop longtemps. Vers la fin de la grossesse, il était assez horrible. »

Alors que Godsey admet que le gonflement était extrêmement inconfortable et même douloureux parfois, elle n’a pas le mettre avec son médecin; comme beaucoup de femmes, il était tout simplement pas la question la plus pressante sur son esprit. « Il n’a tout simplement pas l’air comme un gros problème. Les pieds ont été mal classées sur la liste. Lorsque vous êtes enceinte, vous essayez de vous assurer un développement harmonieux … vos pieds du bébé ne sont pas votre plus grande préoccupation. Je pensais que, Je vais rentrer à la maison et d’élever et de les glace « , dit Godsey.

Ne laissez pas vos pieds Suffer

La grossesse peut être mal à l’aise en général, mais l’inconfort dû aux pieds gonflés peuvent être allégés. Ne pas souffrir inutilement. Voici quelques conseils pour vous aider à soulager les pieds gonflés.

Caler vos pieds. Lorsque vos pieds commencent d’ abord à gonfler, se reposer et mettre vos pieds. Juste assis n’est pas assez bon – les élever petons.

Les refroidir. Placez une serviette froide ou sac de glace sur vos pieds gonflés.

Eau potable. Il peut être contre – intuitif, mais boire suffisamment d’ eau peut effectivement aider à l’ excès de liquide de rinçage hors du corps.

Évitez les aliments salés. Les aliments riches en sodium peut entraîner votre corps à maintenir sur le fluide. Assurez – vous de manger beaucoup de fruits et légumes frais sans sel ajouté.

Changer vos chaussures. Choisissez des chaussures qui est doux, confortable, et ne sera pas presser vos pieds gonflés.

Aller nager. Si vous le pouvez, nager pour l’ exercice pour aider à réduire la pression sur vos pieds.

Rester à l’intérieur. Si possible, rester à l’ intérieur des jours extrêmement chauds.

les pieds enflés ne doivent pas vous ralentir pendant votre grossesse. Bien qu’il soit naturel d’éprouver un peu d’inconfort, vous n’avez pas à souffrir. Alors arrêtez l’enflure dans ses pistes avec quelques changements alimentaires et donner à vos pieds une pause bien méritée lorsque l’enflure ne se produit. Il est une bonne excuse pour se reposer, se détendre et savourer quelques moments tranquilles avant que votre bébé arrive.