Les suppléments d’iode sont associés à plus d’avantages que de risques, mais ne les prenez pas à la légère. Vous avez besoin d’iode pour un travail primaire – la fabrication d’hormones thyroïdiennes. Si vous prenez trop d’iode, cela peut créer des problèmes de santé en perturbant les taux d’hormones thyroïdiennes, même si votre thyroïde fonctionnait déjà correctement. Pour cette raison, il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.

Les suppléments peuvent prévenir la déficience

Les suppléments d’iode aident à prévenir ou à traiter une carence en iode, à condition qu’ils soient pris sous surveillance médicale. Puisque l’iode est essentiel à la production d’hormones thyroïdiennes et qu’ils régulent la croissance et le développement, une carence en iode cause plusieurs problèmes de santé. Le manque d’iode pendant la grossesse affecte le développement du cerveau du bébé et peut entraîner une déficience intellectuelle. L’iode est également vital pendant l’enfance pour le développement neurologique continu et tout au long de l’âge adulte lorsqu’une carence peut altérer la fonction mentale.

Iode et votre thyroïde

Les suppléments d’iode ne sont bons pour votre glande thyroïde que si vous n’avez pas assez d’iode dans votre alimentation. Lorsque la consommation d’iode est trop faible pour répondre aux besoins quotidiens, la thyroïde ne peut pas fabriquer d’hormones, et l’hypothyroïdie se développe.

Sans assez d’iode, la glande thyroïde s’agrandit alors qu’elle lutte pour fournir une quantité suffisante d’hormones. Cet élargissement, appelé goitre, peut être évité avec des suppléments.

D’un autre côté, prendre de fortes doses de suppléments lorsque vous n’avez pas besoin d’iode supplémentaire peut perturber une glande thyroïde par ailleurs en bonne santé en interrompant la production d’hormones. Cela conduit à l’hypothyroïdie et d’autres maladies thyroïdiennes ou d’un cancer.

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Effets secondaires potentiels

Si vous avez un type de maladie thyroïdienne, ne prenez pas de suppléments à moins qu’ils ne soient recommandés par votre médecin.

L’iode n’est pas un allergène connu, mais les suppléments peuvent provoquer des réactions allergiques chez les personnes hypersensibles à l’iode.

Alors que l’iode est sans danger pour la plupart des gens, il peut causer des maux de tête, de la diarrhée et un goût métallique, rapporte MedlinePlus. Si vous êtes hypersensible à l’iode, vous pouvez ressentir des effets secondaires plus graves, tels que gonflement des lèvres et du visage, ecchymoses, fièvre, douleurs articulaires ou difficulté à respirer.

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En complément, l’iode peut interagir avec des médicaments sur ordonnance. Consultez votre médecin avant d’utiliser des suppléments si vous prenez du lithium, de l’amiodarone, des diurétiques d’épargne potassique ou des médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle ou une maladie thyroïdienne.

Prise recommandée

Pour éviter les effets secondaires potentiels, votre consommation totale d’iode ne doit pas dépasser l’apport maximal sans danger de 1100 microgrammes par jour, rapporte le Bureau des compléments alimentaires.

L’Institut de médecine a établi un apport alimentaire recommandé pour les adultes de 150 microgrammes par jour. Pendant la grossesse, la quantité nécessaire augmente à 220 microgrammes par jour, et si vous allaitez, vous avez besoin de 290 microgrammes.

Le sel iodé a été développé pour prévenir les carences car la plupart des aliments ne sont pas de bonnes sources. Les fruits de mer, les algues et les produits laitiers sont les meilleures sources, mais leur quantité dépend des niveaux d’iode dans l’eau de mer, le sol ou même les aliments donnés aux animaux laitiers.

Les références

• Bureau des compléments alimentaires: Iode
• Centre médical de l’Université du Maryland: Iode
• MedlinePlus: Iode
• Journal of Emergency Medicine: La relation entre les radiocontrastes, l’iode et les allergies aux fruits de mer: un mythe médical exposé

A propos de l’auteur

Sandi Busch a obtenu un baccalauréat en psychologie, puis une formation en soins infirmiers et nutrition. Elle a enseigné aux familles à planifier et préparer des régimes spéciaux, a travaillé comme spécialiste du soutien thérapeutique et écrit maintenant sur ses sujets de prédilection – la nutrition, la nourriture, les familles et la parentalité – pour les hôpitaux et les revues spécialisées.

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Busch, Sandi. “Avantages et inconvénients de prendre des suppléments d’iode.” Site, http: // Site / 27 juillet 2017.

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Busch, Sandi. “Avantages et inconvénients de prendre des suppléments d’iode” dernière modification 27 juillet 2017. http: // Site /

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