La pratique du football peut être physiquement et mentalement épuisante. C’est le moment de se préparer pour le prochain adversaire, resserrer vos fondamentaux et travailler sur le conditionnement. Souvent, la pratique est plus difficile que le jeu lui-même, afin d’assurer une performance optimale quand cela compte. Attention à plusieurs choses clés vous préparera à tirer le meilleur parti de la pratique.

L’esprit

Soyez mentalement prêt en passant en revue ce que vous devez améliorer. Par exemple, si vous êtes un porteur de ballon, avez-vous de la patience et n’attendez pas que vos blocs soient configurés? En outre, effacez votre esprit de tout fouillis étranger qui pourrait s’avérer distrayant. Ne vous inquiétez pas d’un problème de chimie ou de la fille que vous voulez demander au grand rendez-vous. Utilisez les deux ou trois heures pour vous concentrer uniquement sur la tâche à accomplir.

Hydratation

Boire beaucoup d’eau. Ceci est toujours important lors de la préparation à une activité physique intense, mais pendant les mois les plus chauds, il est encore plus vital pour les joueurs de football. Au fil des ans, il y a eu plusieurs décès liés à la chaleur, même dans la NFL. Pour chaque calorie que vous brûlez, vous avez besoin d’un millilitre d’eau pour le remplacer. Prenez l’habitude de transporter une bouteille d’eau toute la journée et de vous arrêter près de chaque fontaine, même si vous n’avez pas soif.

Nutrition

Une bonne alimentation pour un joueur de football est riche en protéines et en glucides complexes pour le développement musculaire. Plus vos muscles sont fatigués, plus vous serez enclin à vous blesser. Assurez-vous que vous avez un régime bien arrondi qui est exempt de malbouffe grasse. En plus de la protection contre les blessures, de bons aliments amélioreront également votre forme physique, votre physique et votre endurance.

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Équipement

Assurez-vous toujours que vous avez tout l’équipement nécessaire pour vous rendre dans le champ de pratique. Il peut être tentant de la piloter puisque c’est une pratique et non un jeu réel, mais le bon équipement, aussi insignifiant soit-il, peut vous protéger des blessures. De plus, il est important de dire aux entraîneurs et entraîneurs si quelque chose ne va pas ou ne va pas bien.

Ponctualité

Être à l’heure. Si vous êtes en retard, non seulement vous attirerez la colère de votre entraîneur et serez puni, mais vous manquerez également de tirer le meilleur parti de la pratique. Cela peut affecter la chimie de l’équipe sur la route, surtout si vous êtes considéré comme un chef de file ou un capitaine. Dans certaines circonstances, être en retard pourrait également réduire votre temps de jeu pendant les matchs. Présentez-vous tôt et donnez un bon exemple.

Les références

• Activités All Star: Comment se préparer au football

A propos de l’auteur

Dave Stanley a couvert les sports, la musique et les nouvelles depuis 2000. Il a été publié sur et d’autres sites Web. Stanley est également rédacteur pour “WhatsUp!” Il a étudié le journalisme à l’Université de Memphis.

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Stanley, Dave. “Bonnes choses à faire pour se préparer à la pratique du football.” Site, http: // Site / Consulté le 30 juillet 2018.

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