Si vous étiez déjà endormi et conscient que vous rêviez, vous expérimenteriez probablement ce que l’on appelle un «rêve lucide». De nouvelles recherches menées au Royaume-Uni montrent que la capacité à avoir des rêves lucides équivaut à une meilleure santé mentale et résolution de problèmes. capacités.

Le concept de rêve lucide a été exploré un peu dans le film 2010 Inception. Dans le film, les rêveurs ont pu repérer des incongruités dans leur rêve, pour leur faire prendre conscience qu’ils rêvaient. Dans la vraie vie, les personnes qui font régulièrement l’expérience de rêves lucides ont pris conscience qu’elles rêvent et sont en mesure de se détendre et de profiter du spectacle. Cela peut-il être enseigné ou amélioré? Absolument, mais d’abord, il faut atteindre une qualité de sommeil élevée et éviter les facteurs qui nuisent à l’activité de rêve, y compris de nombreux somnifères.

Données d’arrière-plan:

L’importance des rêves pour la santé mentale a été clairement démontrée dans les études réalisées au début des années 1960 par William C. Dement, chercheur sur les rêves pionniers de l’École de médecine de l’Université de Stanford. Dans l’une de ces études, des sujets dormant dans un laboratoire ont été réveillés au moment où ils ont commencé à rêver, comme le souligne le mouvement oculaire rapide (REM). Après le réveil, le sujet a été autorisé à se rendormir. L’expérience a continué pendant une semaine. Pendant ce temps, le groupe test a signalé une augmentation de l’irritabilité, de l’anxiété et de l’appétit. Dans d’autres études, les personnes privées de sommeil paradoxal présentaient de profonds changements de personnalité – irritabilité extrême, dépression, anxiété, etc. – qui disparaissaient lorsqu’on leur permettait de rêver de nouveau.

Nouvelles données:

Les chercheurs de l’Université de Lincoln au Royaume-Uni ont émis l’hypothèse qu’une caractéristique clé de la lucidité dans l’état de rêve est la perspicacité personnelle. Ils ont estimé que cette capacité peut également se produire dans la vie éveillée et ont conçu une étude pour enquêter sur la relation.

Soixante-huit participants (52 femmes, 16 hommes) ont été recrutés dans l’étude avec la majorité étant des étudiants en psychologie à l’université. Les individus devaient répondre aux critères de rappel d’au moins un rêve par semaine pour participer. Les sujets ont été assignés à l’un des trois groupes.

• Rêveurs lucides fréquents, ont vécu des rêves lucides plus d’une fois par mois.
• Rêveurs lucides occasionnels, ont connu des rêves lucides au moins une fois dans leur vie.
• Les rêveurs non lucides n’ont jamais connu un rêve lucide

Les sujets ont rempli un questionnaire sur leurs habitudes de rêve et ont ensuite testé sur un ordinateur qui consistait en une série de questions pour évaluer la perspicacité et la capacité de résolution de problèmes. L’une des principales évaluations de l’insight était la capacité des participants à trouver un lien entre trois mots apparemment non connectés.

Les résultats ont montré que les rêveurs lucides fréquents ont montré une performance supérieure à la résolution de ces problèmes d’insight par rapport aux rêveurs non lucides. Le trait sous-jacent est la capacité de se séparer d’une situation et, dans un certain sens, de l’observer. Les résultats de l’étude ont montré que les rêveurs lucides avaient cette capacité à la fois dans le monde des rêves et dans le monde réel.

Les chercheurs ont également noté que cette capacité à devenir un observateur est également commune pour les personnes engagées dans des jeux interactifs intenses ou la méditation. Cela suggère que cela peut aider à améliorer la capacité à faire l’expérience d’un rêve lucide avec la méditation, produisant manifestement peut-être un état accru de perspicacité personnelle.

L’étude a également montré que les rêveurs lucides fréquents montrent également une capacité supérieure de résolution de problèmes généraux, ce qui suggère également que le rêve lucide est également associé à des capacités cognitives supérieures (fonction mentale).

Commentaire:

Tout d’abord, si vous ne rêvez pas ou ne faites pas l’expérience de rêves lucides, essayez ma formule de sommeil tranquille de Natural Factors. Il est disponible dans les magasins d’aliments naturels aux États-Unis et au Canada, ainsi que chez les détaillants en ligne. C’est une aide au sommeil entièrement naturelle qui améliore la qualité du sommeil et favorise le sommeil paradoxal (c.-à-rêves)

Il a été dit, “un rêve non interprété est comme une lettre non ouverte de Dieu.” Certains rêves sont certainement des tentatives symboliques pour trier les options que nous pouvons choisir dans la vie. Évidemment, il y a des moments où les rêves n’ont pas de signification psychologique. Par exemple, si vous souffrez d’une indigestion ou d’un ulcère gastro-duodénal et que vous ressentez un rêve violent où vous êtes poignardé dans l’estomac, je ne recommanderais pas d’essayer de découvrir un problème psychologique profond. Le problème avec essayer d’interpréter chaque rêve est que tous les rêves ne seront pas significatifs. Néanmoins, je pense qu’il est important d’essayer d’examiner chaque rêve pour trouver des indices possibles de croissance personnelle.

Il existe de nombreuses théories sur la façon d’interpréter les rêves. Mon conseil est de se concentrer sur la façon dont le rêve se rapporte à ce qui se passe dans votre vie éveillée. Souvent, les rêves nous parlent en symboles, alors cela peut ne pas être clair au début. Examinez chaque personne ou chaque élément du rêve d’un point de vue simpliste – qu’est-ce que cela signifie pour vous? Décrivez-le comme si vous le décriviez à quelqu’un d’une autre planète qui n’a aucune idée de ce que signifie n’importe quoi ici sur Terre. Pour vous aider à interpréter les rêves, voici 7 questions importantes à poser?

1. Que fais-tu dans le rêve?

2. Quelle est la ligne de l’histoire?

3. Quels ont été les sentiments que vous avez éprouvés dans ce rêve?

4. Quelle était votre humeur au réveil?

5. Comment ce rêve se rapporte-t-il à ce qui se passe dans votre vie éveillée?

6. Quels sont les problèmes, les conflits et les situations non résolues dans le rêve et comment ceux-ci peuvent-ils être liés à votre vie éveillée? Y a-t-il un parallèle?

7. Quelles sont les idées que vous avez acquises de ce rêve?

Il peut être très frustrant d’essayer de se rappeler des rêves. Non seulement nous ne nous souvenons presque jamais de la plupart d’entre eux, mais ceux dont nous nous souvenons peuvent facilement s’évaporer et s’évaporer. Mais avec un peu de direction et d’effort, vous pouvez le faire. Pour commencer, gardez un bloc de papier et un stylo ou un crayon près de votre lit. Datez le papier la veille. Quand tu te réveilles la nuit ou le matin, écris quelque chose. Même “je ne me souviens de rien ce matin” est bon à écrire. Si vous tenez un journal, lisez le dernier rêve que vous avez eu.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les rêves, rendez-vous sur le site Web de l’Association internationale pour l’étude des rêves (). Cette organisation est dédiée à l’investigation pure et appliquée des rêves et des rêves.