Penser que le syndrome prémenstruel est une partie normale d’être une femme? Cela ne doit pas être! Vous pouvez vous sentir mieux – moins déprimé, gonflé, et fatigué, par exemple – en essayant quelques nutriments sélectionnés Syndrome prémenstruel (SPM) – une condition récurrente qui se développe 7-14 jours avant …

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Aider avec l’anxiété pendant la périménopause et la ménopause

Bien que les bouffées de chaleur attirent beaucoup plus l’attention, un autre symptôme fréquent pendant la ménopause est un sentiment accru d’anxiété. En général, l’anxiété est …

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Promouvoir la santé du sein

Traiter la maladie fibrokystique du sein réduit le risque de cancer du sein. Le cancer du sein est une crainte majeure pour de nombreuses femmes ces jours-ci. La peur…

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Fibromes utérins

Les fibromes utérins sont des faisceaux de muscle lisse et de tissu conjonctif qui peuvent être aussi petits qu’un pois ou aussi gros qu’un pamplemousse. Bien qu’ils soient …

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Gingembre efficace pour soulager les saignements menstruels abondants

Introduction: Les saignements menstruels excessifs, ou ménorragies, sont une plainte féminine courante qui peut être entièrement prévenue par un simple …

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Soulagement doux pour PMS

Penser que le syndrome prémenstruel est une partie normale d’être une femme? Cela ne doit pas être! Vous pouvez vous sentir mieux – moins d’humeur, gonflé et fatigué, par exemple – en essayant …

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Manger des fraises et des bleuets réduit le risque de crise cardiaque chez les femmes

Les fraises et les bleuets sont de riches sources de pigments végétaux bénéfiques connus sous le nom de flavonoïdes. En particulier, ces baies fournissent …

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Les huiles de poisson améliorent l’humeur chez les femmes âgées

Contexte: La capacité de produire une forme hautement concentrée d’acides gras oméga-3 à longue chaîne, EPA et DHA, exempte de peroxydes lipidiques, …

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Sept secrets pour le soulagement des PMS

Le syndrome prémenstruel (SPM) est une affection récurrente chez les femmes caractérisée par des symptômes gênants sept à quatorze jours avant la menstruation.

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Exercice, régimes sains pour le cœur contribuent à la ménopause précoce

Environ 6 000 femmes entrent en ménopause chaque jour, mais il y a peu d’informations disponibles sur le moment où une femme passera par “la …

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Supplémentation en magnésium chez les femmes souffrant de bouffées de chaleur graves

Contexte Les femmes qui survivent à un cancer du sein subissent souvent des bouffées de chaleur sévères à la suite d’un traitement anti-oestrogène par le tamoxifène …

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Sur le spectacle Dr Oz

Dans l’émission, j’ai discuté de l’échec de la médecine conventionnelle à aborder les problèmes sous-jacents dans de nombreuses conditions de santé en offrant un peu plus que des médicaments comme des «aides de bande» biochimiques.

Mars est le Mois national de la sensibilisation à la vision

Cinq nutriments clés pour prévenir et traiter la cataracte et la dégénérescence maculaire

Les facteurs nutritionnels jouent un rôle clé dans la prévention et le traitement de la cataracte et de la dégénérescence maculaire. Un régime riche en fruits et légumes richement colorés – ainsi que des suppléments ciblés – est associé à un risque réduit pour les deux conditions.

Lutéine et zéaxanthine

La recherche montre que les suppléments de lutéine et de zéaxanthine aident non seulement à protéger contre la dégénérescence maculaire, mais peuvent également améliorer la fonction visuelle chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire. Plus précisément, chez les patients atteints de dégénérescence maculaire, 10 à 15 mg de lutéine par jour ont entraîné des améliorations, y compris la récupération de l’éblouissement, la sensibilité au contraste et l’acuité visuelle, comparativement à un groupe placebo.

La lutéine est également importante dans la prévention des cataractes et l’amélioration de la fonction visuelle chez les personnes ayant des cataractes. Comme la macula, la lentille humaine concentre la lutéine et la zéaxanthine. En fait, ce sont les seuls carotènes trouvés dans la lentille humaine. Trois grandes études ont montré que l’ingestion de lutéine était inversement associée à la chirurgie de la cataracte.

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Conseil santé hebdomadaire

Attention à vos Ps et Qs

PQQ peut être la réponse parfaite pour prévenir ou inverser le déclin mental lié à l’âge.

KiwiPQQ (abréviation de pyrroloquinoline quinone) est un composé semblable à la vitamine présent dans les aliments végétaux qui présente un large éventail d’avantages pour la fonction cérébrale et la production d’énergie. En savoir plus sur PQQ avec les questions et réponses suivantes.

Que fait exactement PQQ?

PQQ est un antioxydant extrêmement puissant qui est capable de jouer le rôle d’un antioxydant dans le corps plus de 20 000 fois, ce qui est rare. Par exemple, d’autres antioxydants, tels que la vitamine C, sont seulement capables d’accomplir ce processus de “cycle” environ quatre fois.

Y a-t-il des sources de nourriture de PQQ?

Le PQQ a été trouvé dans tous les aliments végétaux analysés à ce jour. Les aliments particulièrement riches en PPQ comprennent le persil, les poivrons verts, le kiwi, la papaye et le tofu. Ces aliments contiennent 2-3 mcg de PQQ par 100 grammes. Le thé vert fournit environ la même quantité par 4 oz. portion. Alors que ces quantités semblent être suffisantes pour aider nos cellules à remplir leurs fonctions de base, la recherche indique que l’augmentation de PQQ par le biais de la supplémentation peut produire des effets étonnants.