Nous dépendons d’une colonne cervicale saine pour les mouvements du cou et le bon fonctionnement des muscles et des nerfs dans tout le corps. Dans la structure du cou sont sept vertèbres qui forment la lordose cervicale, ou le degré de la courbure du cou.

Cette forme nous permet une amplitude de mouvement normale de la tête et du cou, ainsi que le poids de la tête. Une forme anormale peut entraîner de la douleur, de l’inconfort et d’éventuelles complications pour la santé. Nous examinerons l’inversion possible de la condition de la lordose cervicale par des exercices de prévention des blessures et de lordose cervicale.

Qu’est-ce que la Lordose cervicale?

Lordose cervicale est la courbe naturelle de la colonne vertébrale dans le cou, connu médicalement comme la colonne cervicale. Sa forme en C légèrement incurvée permet le mouvement des sept premières vertèbres de la colonne vertébrale, qui sont situées dans le cou. Avec une courbe de décalage, des problèmes avec les nerfs et le tissu musculaire peuvent se développer et produire un inconfort ou une douleur physique.

La courbe vers l’intérieur d’une colonne vertébrale cervicale en bonne santé se trouve dans une position pour soutenir la tête et protéger les tendons, les ligaments, les muscles, les os et les nerfs de cette région. La lordose cervicale avec une courbe vers l’extérieur, une courbe latérale ou une courbe redressée doit être adressée pour éviter d’autres complications.

L’utilisation médicale du terme «lordose cervicale» fait souvent référence à une extension inhabituelle de la courbe du cou vers l’intérieur. Ce type de condition de lordose cervicale est connu comme une hyperlordose cervicale. Une contraction de la région est l’hypolordose cervicale.

Pour le reste de cet article, nous utiliserons le terme de lordose cervicale pour désigner l’extension anormale de la courbure.

Causes de la lordose cervicale

La condition de la lordose cervicale ne connaît pas de limites, car elle peut survenir à n’importe qui de n’importe quel âge. Il y a des cas dans lesquels une blessure directe à la colonne cervicale ou une blessure due à des spasmes musculaires persistants peut changer le degré de courbure du cou. Les causes les plus communes de la lordose cervicale sont:

1. Changements posturaux

Une modification de la courbure peut se produire au fil du temps avec une mauvaise posture habituelle en position debout, une activité d’haltérophilie fréquente, ou une position assise anormale.

2. Conditions congénitales

Il peut y avoir un changement légèrement visible dans la colonne vertébrale du cou à la naissance. Cela peut être dû au développement dans l’utérus ou à un traumatisme au cou pendant la naissance, que ce soit par accouchement naturel ou par césarienne.

3. Conditions musculo-squelettiques

Les conditions médicales affectant la colonne vertébrale peuvent provoquer un changement de courbure. Cela peut être observé avec une scoliose, une cyphose (arrondi vers l’avant du dos) et un spondylolisthésis (glissement des vertèbres inférieures). Dans l’ostéoporose, les os de la colonne vertébrale peuvent devenir faibles au fil du temps et se déplacer, tandis que les conditions d’une discite ou d’une hernie discale peuvent altérer les disques intervertébraux.

Les symptômes de la lordose cervicale

Les symptômes de la lordose cervicale sont uniques au conditionnement de la colonne vertébrale et varient d’une personne à l’autre. Bien que de nombreux cas présentent peu ou pas de signes physiologiques ou visibles, il existe des courbures anormales qui peuvent causer de l’inconfort ou de la douleur avec la courbure du cou observée.

Un changement visible dans l’alignement du cou à partir de la vue postérieure peut également être le seul signe, si la courbure ne provoque aucune compression sur les nerfs ou les tissus. Remarqué comme un cou “à l’arrière”, ce positionnement du cou est une arche de la colonne vertébrale.

Il peut y avoir ou non une douleur en tournant la tête, ou une diminution de l’amplitude des mouvements. On l’observe lorsque la personne est allongée et que l’espace entre le cou et la surface du lit ou de la table est plus grand que la normale. Ceci explique pourquoi de nombreux cas ne sont pas documentés à moins d’être vus lors d’un examen médical.

Les cas de lordose cervicale anormale avec une perte de mouvement ou un mouvement restreint du cou peuvent voir les muscles du cou, des épaules et du dos devenir serrés ou tendus. Ces muscles peuvent souvent avoir des spasmes, causant le manque d’amplitude de mouvement. Un nerf localisé peut être comprimé par le spasme ou la courbure lui-même et causer une douleur extrême.

Dans certains cas de lordose cervicale où la douleur est présente, il peut y avoir un lien avec la courbure extrême de la colonne vertébrale du cou, ou il peut être considéré comme le résultat d’une situation «nocebo». Cela se produit parfois quand on dit à une personne que le diagnostic ou la procédure médicale peut provoquer des symptômes négatifs sévères, puis commence à montrer les signes physiques des symptômes, tout cela en raison de leur état d’esprit.

L’effet nocebo est une extension physiologique de l’effet placebo plus familier, dans lequel on donne une pilule de sucre en remplacement d’un médicament prescrit et croit que la pilule de sucre traite la maladie.

Traitement et diagnostic de la lordose cervicale

Avec les divers degrés de courbure de la lordose cervicale, un examen physique et des antécédents médicaux notés du patient peuvent être insuffisants pour un diagnostic correct. Des tests supplémentaires avec des rayons X et une analyse diagnostique peuvent être nécessaires. Plusieurs tests sur une période de temps peuvent montrer des changements à la colonne vertébrale et révéler la cause particulière, comme avec les disques dégénérés.

Une fois qu’un diagnostic de lordose cervicale est confirmé, tout traitement dépend de l’étendue de la courbure et de l’existence d’une douleur associée. La physiothérapie posturale est souvent utilisée pour soulager toute pression sur les nerfs et empêcher une nouvelle courbure. Les spasmes musculaires ou la douleur associée peuvent être traités avec des médicaments, des compresses, des exercices ciblés ou l’utilisation d’un dispositif de soutien tel qu’une minerve.

Un traitement rare de la courbure extrême de la colonne vertébrale du cou peut impliquer des interventions chirurgicales telles que la fusion vertébrale. L’os de la région pelvienne peut être placé entre les vertèbres qui s’effondrent pour favoriser la croissance osseuse, ou des plaques de métal peuvent être utilisées jusqu’à ce que les os fusionnent naturellement.

L’inversion de la Lordose cervicale et son importance

L’importance d’un traitement approprié de la lordose cervicale est évidente lorsque l’on considère les complications et les problèmes de santé qui peuvent découler de la maladie. En plus de corriger les mauvaises positions de posture, le traitement de la courbure peut prévenir les blessures à la colonne vertébrale.

Les vertèbres sont conçues pour protéger la colonne vertébrale en tant qu’absorbeurs de chocs, et toute détérioration ou changement de positionnement dû à la courbure cervicale peut causer des blessures à la colonne vertébrale. Ceci est vu avec une maladie articulaire et une maladie discale dégénérative.

Un autre risque de lordose cervicale est lié à une perturbation des apports essentiels en nutriments et en oxygène au cerveau. L’hypertension, la confusion, la léthargie, la douleur, le vertige, la nausée, et l’insomnie possible peuvent se produire.

Attention et précautions pour éviter toute courbure anormale peut aider à prévenir les conditions qui aggravent l’alignement de la colonne vertébrale, comme l’ostéoporose ou l’utilisation permanente d’une attelle de dos ou du cou. Nous apprendrons ensuite des exercices à faire à la maison.

Exercices pour la Lordose Cervicale

La perte d’exercices de lordose cervicale et le renforcement de la région peuvent aider les patients à retrouver une perte totale de mouvement ou une diminution de l’amplitude des mouvements. L’exercice régulier et le fait de suivre un régime sain approprié peuvent également empêcher des problèmes de tension de poids avec la colonne vertébrale cervicale. Il est important de consulter un médecin avant d’essayer l’un des exercices suivants.

1. Flexion du cou

Étirez les muscles de l’arrière du cou pour tonifier et renforcer. En position debout ou assise, bougez doucement la tête de haut en bas dans un mouvement de tête. Cela devrait être fait très lentement pour un ensemble de cinq répétitions, avec une prise du menton vers le bas pendant trois secondes. Cet exercice peut aussi être fait avec un oreiller derrière la tête. Déplacez le menton vers la poitrine pour sentir un léger étirement dans le cou.

2. Extension du cou

Prévenir les blessures à l’articulation de la facette du cou avec cet exercice d’étirement. Se tenir debout avec les épaules et la tête et le cou en ligne droite. Évitez de cambrer le dos car la tête est tendue vers l’arrière et les yeux regardent le plafond. Maintenez la position pendant cinq secondes et ramenez lentement la tête en position de départ. Répétez 10 fois.

3. Rétraction du cou

Pratiquez le bon positionnement de la tête avec cet étirement de rétraction. En position debout, déplacez la tête en arrière avec le menton légèrement vers le bas. Tenez pendant trois secondes avant de remettre la tête en position de départ. Répétez 10 fois.

4. Inclinaison latérale du cou

Étirez doucement les muscles du cou avec cet exercice d’inclinaison qui peut être fait debout ou assis. Inclinez la tête d’un côté dans un mouvement lent et doux. Maintenez la position pendant cinq secondes et ramenez la tête à la position de départ. Maintenir le contact visuel vers l’avant sans le cou de flexion vers l’avant pendant l’exercice. Répétez de l’autre côté. Faites ceci 10 fois de chaque côté.

5. Rotation du cou

En position assise ou debout, tournez lentement la tête d’un côté, en maintenant le dos droit et le cou. Tenez pendant deux secondes avant de répéter de l’autre côté. Répétez 10 fois de chaque côté.

6. Retrait de l’épaule arrière

En position assise ou debout, placez vos mains le long des hanches pendant qu’un bras et une épaule sont déplacés vers l’arrière. Lorsque le bras est fléchi et que l’épaule est en arrière, maintenez cette position pendant trois secondes avant de revenir à la position de départ. Répétez 10 fois.

7. Retrait de l’épaule vers l’avant

Ce tronçon peut être fait en position assise ou debout. Déplacez une main vers l’épaule opposée et maintenez la position pendant trois secondes. Le bras doit être fléchi au coude et le dos doit être maintenu droit. Revenez à la position de départ et répétez 10 fois.

8. Épaules d’épaule

Tenez-vous debout ou asseyez-vous les bras sur les côtés et les mains droites avec les doigts pointés vers le bas. Relever les deux épaules tout en gardant la tête et le cou immobiles. Maintenez la position relevée pendant trois secondes avant de revenir à la position de départ et répétez 10 fois.

La lordose cervicale est la courbe naturelle des sept premières vertèbres de la colonne vertébrale du cou. La courbure normale a la forme de la lettre “C” avec une légère courbe. La condition de la lordose cervicale est souvent décrite comme une courbure anormale et à partir de là, nous avons appris des causes naturelles et externes et des symptômes possibles.

Les cas graves sont traités avec une thérapie physique ou même une chirurgie dans les cas extrêmes. Un repositionnement naturel de la colonne cervicale peut être accompli avec des exercices d’étirement pour prévenir d’autres blessures ou des complications à la colonne vertébrale du cou et la colonne vertébrale.

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Sources:

“Lordose Cervicale: Causes, Symptômes, Traitement, Exercices,” ePain Assist; , accédé pour la dernière fois le 24 juillet 2017.

Govender, S., “Est-ce que l’effet Nocebo nuit à votre santé?” Web MD; , accédé pour la dernière fois le 24 juillet 2017.

McCahon, J., «Exercices à faire à la maison pour la lordose cervicale», Livestrong, 16 août 2013; , accédé pour la dernière fois le 24 juillet 2017.