La dernière obsession du bien-être de Halle Berry? Headstand et la méditation

“Beaucoup affirment que certaines des personnes les plus heureuses sont celles qui passent du temps chaque jour à méditer”, écrit-elle. “Je peux vous dire que je me suis senti plus heureux et plus proche de moi depuis que j’ai commencé. J’ai appris que la méditation aide à équilibrer votre cerveau gauche et votre cerveau droit, et par conséquent je me sens plus créatif, je peux absorber l’information plus rapidement et j’ai une meilleure santé émotionnelle. #Méditation m’aide également à rester en contact avec mon «petit moi», cette petite fille qui me garde curieuse et ouverte à la nouveauté de chaque jour et à chaque nouvelle expérience qui me vient à l’esprit.

Il est évident que Berry connaît un moment zen, et quoi qu’elle fasse, cela fonctionne clairement pour elle. Si vous êtes curieux de savoir si les pupitres et la méditation peuvent aussi fonctionner pour vous, voici ce que vous devez savoir.

Headstands Travailler le Bod

Un headstand dans le yoga, ou Sirsasana, exige beaucoup d’équilibre et de force. La posture travaille spécifiquement le noyau, activant les muscles droits, transversaux et obliques pour vous aider à rester stable tout au long de la pose.

Il travaille également les triceps, ainsi que les muscles du dos et des épaules, et les fessiers.

Cependant, la pose n’est pas pour le yogi débutant. Il est préférable de travailler avec un instructeur de yoga professionnel qui peut vous aider à y arriver. Aussi, si vous souffrez de problèmes de cou et de dos, votre meilleur pari est de l’ignorer jusqu’à ce que vous soyez complètement rétabli.

Les headstands peuvent améliorer votre humeur

Il y a une raison pour laquelle Berry est si heureuse. Les inversions, comme un poirier, font couler du sang frais vers le cerveau, ce qui apporte non seulement une nouvelle lueur à vos joues, mais améliore également votre humeur.

Selon les éditeurs de Yoga Journal, en faisant cela, vous aidez à calmer le cerveau, ce qui aide à soulager le stress et la dépression légère. Un certain nombre de yogis ont attesté qu’une pratique impliquant des penderies régulières, y compris des appuis-tête soutenus, a contribué à renforcer leur humeur, leur permettant d’être purement dans le moment présent.

La méditation peut booster votre créativité

Berry est sur quelque chose quand elle dit qu’elle se sent plus créative, grâce à sa pratique quotidienne de la méditation. Des études ont montré que certaines techniques de méditation, comme la méditation de pleine conscience, peuvent favoriser la pensée créatrice, même si vous n’avez jamais médité auparavant.

Il n’est donc pas surprenant qu’un certain nombre de sociétés, y compris Google et Goldman Sachs, aient introduit des pratiques de méditation et de pleine conscience à leurs employés afin d’améliorer leur créativité et de soulager le stress. Même en prenant juste une pause de méditation de dix minutes peut éclater à travers des blocs créatifs.

Le plat à emporter

La mise en œuvre d’une pratique de méditation ainsi que la pose d’un poirier dans votre pratique du yoga feront sans aucun doute des merveilles pour votre humeur et votre corps, mais cela demande du temps et de la patience, et de l’aide d’un professionnel.

Vous pourriez ne pas être capable de se réveiller et être soudainement comme Halle Berry, mais en étant doux avec vous-même et en s’engageant à vous défier tous les jours, vous pourriez essayer.

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