Je me souviens quand ma grand-mère tricotait des chaussettes pendant son temps libre et mon frère et moi étions fermement collés à nos livres de coloriage. Ces jours-ci, les livres à colorier ont été remplacés par des applications de coloration. Et le seul tricot que fait ma grand-mère maintenant, c’est de froncer les sourcils à son «iPad». Oh, comme les temps ont changé!

Heureusement, la semaine dernière, quand je suis allé chez mes parents, je les ai trouvés intensément planer sur de vieux livres à colorier – ils montraient à mes nièces et à mes neveux la bonne façon démodée de garder leurs esprits amusés. Ma belle-soeur, qui a 33 ans, était assise devant le tricot de la télévision, travaillant sur ce qui semble être la plus longue écharpe du monde. Il semble que les loisirs plus simples font un retour!

Avantages pour la santé de tricoter: Réduire le stress et stimuler l’estime de soi

Les membres de ma famille ne le savent peut-être pas, mais ils se tournent vers quelque chose qui peut avoir des effets bénéfiques majeurs sur la santé. En fait, il existe des preuves que les activités créatives comme le tricot, le crochet et la coloration peuvent aider les gens à réduire le stress, à cesser de fumer, à réduire leur fréquence cardiaque, leur tension artérielle et leur cortisol (hormone du stress). fonction, et stimuler l’estime de soi.

Les avantages de ces efforts créatifs qui prennent beaucoup de temps découlent en grande partie du fait qu’ils produisent un résultat tangible sur lequel vous pouvez vous sentir bien et qui vous permettent de vous concentrer. Prendre le temps de s’asseoir et tricoter, par exemple, peut fournir une excellente occasion d’être dans le moment et vous retirer du stress qui vous entoure. Le travail à l’aiguille vous tient occupé tout en attirant votre attention. Certains disent qu’il offre le même niveau de relaxation associé à la méditation ou au yoga, avec l’avantage supplémentaire de fournir un sentiment d’accomplissement.

Mis à part ces avantages, garder vos mains occupées peut également vous aider à faire face au stress, à cesser de fumer et même à contrôler votre poids. Après tout, il est difficile de grignoter lorsque vos mains sont occupées et que votre esprit est occupé. Il y a même des gens qui trouvent cela efficace pour traiter la douleur chronique.

Le tricot peut améliorer votre mémoire

Je n’essaie pas de suggérer que la coloration, le tricot et le crochet sont les traitements de santé alternatifs, mais leur impact peut être assez impressionnant.

Prenons mon père, par exemple, qui a récemment eu 70 ans. Au cours des deux derniers mois, il a éprouvé des complications de santé, que nous croyons largement sont liées au stress. Et, bien sûr, l’hiver signifie toujours que vous êtes coincé à l’intérieur plus souvent avec pas grand-chose pour vous débarrasser de tout ce qui vous cause du stress. Eh bien, mon père a récemment pris quelques livres à colorier et ses symptômes se sont considérablement améliorés. Il est plus heureux et plus optimiste et les vertiges déclinent.

Tricotage peut prévenir les troubles cognitifs, études montrent

C’est intéressant, parce que mon père a toujours fait travailler son cerveau. Il aime lire et écouter de la musique, mais ces choses ne suffisaient pas. En fait, des études menées dans le Journal of Neuropsychiatry et le Journal of Clinical Neuroscience ont révélé que les personnes qui font de l’artisanat ont moins de chance de développer des troubles cognitifs. Les gens qui lisent ou jouent de la musique n’obtiennent pas le même genre d’avantages.

Apprendre à tricoter peut améliorer votre santé globale

Qui savait qu’il y avait tant d’avantages à long terme pour la santé du tricot et de l’artisanat? Quel que soit votre âge, il semble y avoir de réels avantages pour les activités créatives comme le tricot, le crochet et la coloration. Après la courbe d’apprentissage, il pourrait être un moyen facile et amusant de soulager le stress et d’améliorer votre santé globale.

Source pour l’article d’aujourd’hui:

Brody, J., «Les avantages pour la santé du tricot», le site Web du New York Times, 25 janvier 2016; .