La bursite de l’iliopsoas peut être aussi effrayante que cela peut sembler en ce qui concerne les symptômes douloureux et une éventuelle perte partielle de mobilité. Des dommages plus permanents peuvent résulter de la surutilisation des joints. Nous dépendons de la force et de l’état de l’amortissement de nos articulations pour la facilité de mouvement et la flexibilité. Aussi connu sous le nom de bursite iliopectineal, cette forme de bursite peut être traitée et résolue avec des remèdes naturels et l’exercice bursite iliopsoas.

Les muscles internes de la hanche sont connus comme iliopsoas, et l’inflammation de la bourse est une bursite. Nous allons discuter des causes et des symptômes qui différencient cela des autres conditions. Lorsque la bourse subit le poids des actions répétitives continues, elle peut devenir enflammée et causer de la douleur. Cette condition est perceptible chez les athlètes et les coureurs avides.

Quelles sont les causes Bursite iliopsoas?

Initialement causé par un mouvement répétitif comme on le voit dans les sports comme la course à pied, la bursite iliopsoas s’embrase avec l’utilisation excessive et excessive des articulations de la hanche.

Cela peut aussi être le résultat de:

• Les blessures à la hanche
• Infection de la bourse de la hanche
• Tendinite à l’iliopsoas
• Muscles raides de fléchisseur de la hanche
• La polyarthrite rhumatoïde

Symptômes de la bursite de l’iliopsoas

Les symptômes de la bursite de l’iliopsoas doivent être soigneusement examinés et surveillés car ils sont souvent confondus avec ceux de la tendinite du psoas-iliaque et de l’arthrite de la hanche. La plupart des symptômes sont présents à ou près de la région de la hanche, avec certains dans les zones voisines du bas du torse.

Ce sont les symptômes que vous pouvez rencontrer:

• Tendresse
• Douleur de la hanche avant
• Douleur au genou
• Douleur irradiant dans le dos et les fesses
• Clic ou sensation de claquement à la hanche
• Rigidité
• Progression de la douleur avec le mouvement

Traitement de la bursite de l’iliopsoas

Les symptômes ressentis, la gravité de la blessure ou de l’état de santé et l’état de santé du patient détermineront le type de traitement de la bursite iliopsoïde qu’il recevra. Pour les symptômes les plus communs, il existe des traitements naturels tels que le repos pour éviter d’autres complications ou des dommages à la zone.

Vous pouvez utiliser une compresse de glace pour soulager l’inflammation et la douleur. Aussi, pour éviter de porter des poids sur la hanche affectée, utilisez une canne ou une marchette si nécessaire.

La physiothérapie peut aider à s’assurer que les bons exercices sont appliqués pour renforcer et maintenir l’utilisation des zones touchées. Vous pouvez essayer des techniques telles que les étirements, les mouvements d’exercices simples, le massage des tissus mous, l’électrothérapie et la mobilisation articulaire.

Bursitis Iliopectineal exercices et étirements

1. Hip Flexor Stretch

Abaissez la jambe affectée au sol avec la partie du genou au pied se trouvant directement sur le sol. Pliez l’autre genou en avant pour obtenir un étirement indolore de la cuisse. Maintenez pendant 30 secondes et répétez trois fois.

2. Soulève la jambe droite

Sur le sol, allongez-vous sur le dos et étirez la jambe affectée sur le sol tout en plaçant le pied opposé à plat sur le sol avec le genou plié. Tendre vers le haut les muscles de la cuisse comme la jambe affectée est élevée à la hauteur de la cuisse opposée et maintenez pendant une seconde. Répétez ceci 10 fois de chaque côté.

3. Assis Flexion de la hanche

Asseyez-vous sur une chaise avec le genou droit plié et soulevez le genou en l’air sans éprouver un étirement douloureux. Maintenez pendant une seconde et répétez avec les deux jambes 10 fois.

4. Flexion de hanche résistante debout

Avec l’utilisation d’une bande d’exercice de résistance en caoutchouc, attachez les extrémités ensemble dans un cercle. Placez une extrémité sous la jambe d’un meuble robuste et glissez votre pied à l’autre extrémité, de sorte que votre corps soit à l’extérieur de la bande. Déplacez lentement le pied vers l’avant avec trois séries de 10 répétitions.

5. Stretch Glutéal

Sur le sol, allongez-vous sur le dos et tirez la jambe touchée vers l’épaule opposée. Maintenez pendant 15 secondes et répétez quatre fois. L’étirement doit être sans douleur et ressenti devant la hanche ou les fesses.

La bursite de l’iliopsoas peut être une condition débilitante pour certains, car elle peut priver une personne de sa mobilité de la douleur. En plus de l’inflammation des articulations, toute cause sous-jacente devrait également être abordée dans le traitement. L’importance de noter les symptômes est de distinguer des autres conditions. Il existe des remèdes naturels tels que les étirements de la bursite du psoas-iliaque et des exercices pour aider à retrouver la flexibilité et la mobilité, ainsi que pour renforcer la zone touchée.