La bursite est causée par l’inflammation de vos bourses. Les bourses sont des sacs remplis de liquide qui lubrifient et amortissent les points de pression dans les os, les tendons et les muscles de vos articulations. La condition résulte habituellement d’un mouvement répétitif dans une articulation ou d’une pression excessive sur l’articulation. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de reposer sur un coude ou un genou pendant de longues périodes de temps, ou la flexion répétée d’une articulation. Un gonflement, une rougeur, une douleur sourde et une raideur peuvent en résulter.

Parfois, il est difficile de comprendre ce qui provoque une crise de bursite. Mais ce que vous savez, c’est que ça fait mal. Les bonnes nouvelles sont, la bursite est traitable. Voici trois remèdes maison, vous pouvez vous tourner vers la prochaine fois que l’inflammation vous cause de la douleur.

1) Reposez-vous conseil simple, mais étonnamment efficace quand il s’agit de traiter la bursite. La prochaine fois que vous remarquez de la douleur en faisant une activité particulière, faites une pause. N’effectuez pas cette action tant que la douleur de votre bursite ne s’est pas dissipée et reste à l’écart. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter tout mouvement. Essayez simplement d’éviter le mouvement particulier qui semble déclencher une attaque.

2) Traitez la zone affectée avec de la glace. Puisque la bursite est principalement une condition inflammatoire, la glace peut aider à réduire l’enflure. La glace aide à faire cela en ralentissant le flux sanguin vers la région. Essayez d’appliquer un sac de glace sur l’articulation touchée pendant environ 20 minutes, trois ou quatre fois par jour. Enveloppez la banquise dans une serviette pour protéger votre peau. Si vous élevez l’articulation au-dessus de votre cœur, cela aidera également à réduire l’enflure.

3) Trouver un nouveau poste. Si vous remarquez une poussée dans vos coudes chaque fois que vous vous appuyez sur eux pour lire un livre, par exemple, trouvez un moyen d’accomplir la même tâche dans une position différente. Utilisez un porte-livre pour étayer votre matériel de lecture. Si vous avez une bursite au talon, changez la façon dont votre pied repose sur le sol en achetant des inserts orthopédiques bien supportés.

Si votre bursite provoque une peau très rouge et chaude et une douleur extrême, vous pouvez également avoir une infection bactérienne. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes à propos de vos symptômes.