L’huile de noix de coco, l’huile d’olive, l’huile d’amande, et toutes sortes d’autres huiles populaires ont longtemps été présentées comme des solutions efficaces et naturelles pour stimuler la santé et améliorer la beauté. Bien qu’il s’agisse de l’une des huiles les moins connues, l’huile de chanvre profite également à votre corps et à votre beauté, ce qui explique pourquoi elle attire de plus en plus d’attention.

Qu’est-ce que l’huile de chanvre (et est-il sécuritaire)?

L’huile de chanvre est dérivée de graines de chanvre pressées. Les graines de chanvre proviennent de variétés de plantes de cannabis sativa, qui contiennent des niveaux extrêmement faibles de la drogue tétrahydrocannabinol (THC).

Les graines sont soigneusement nettoyées pendant le processus de fabrication, avec seulement de très petites traces de THC trouvées dans l’huile si des parties de la plante finissent par coller à la surface des graines. En d’autres termes, l’huile de chanvre fabriquée à partir de plantes de chanvre industrielles n’aura aucun effet semblable à celui d’une drogue sur les personnes qui l’utilisent.

Avantages pour la santé de l’huile de chanvre

Selon une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, les acides linoléniques de l’huile de chanvre, les stérols et les alcools aliphatiques peuvent aider à améliorer la santé cardiaque. Plus de recherche est nécessaire, mais certaines preuves sont certainement là.

L’huile de chanvre est principalement composée d’acides gras polyinsaturés, ce qui signifie qu’elle pourrait être assez puissante pour abaisser le taux de cholestérol et réduire l’athérosclérose. L’acide linolénique est un acide gras oméga-3 qui aide à prévenir les maladies coronariennes et le cancer.

Alors que d’autres huiles comme l’huile d’olive et l’huile de canola sont bonnes pour le cœur, l’huile de chanvre peut être plus efficace pour réduire l’agrégation plaquettaire qui provoque des crises cardiaques, selon certaines recherches. (Malgré ces découvertes, l’huile de lin règne toujours comme l’une des huiles les plus saines pour le cœur, montrant des effets cardiovasculaires plus bénéfiques que l’huile de chanvre dans certaines des expériences.)

Avantages nutritionnels de l’huile de chanvre

Les graines de chanvre sont reconnues comme un «superaliment» par de nombreux consommateurs fidèles. Son huile est connue pour être l’huile la plus insaturée que vous pouvez obtenir des plantes et a un rapport de 3: 1 d’acides gras oméga-6 aux oméga-3, ce qui est parfait pour une bonne santé.

Une cuillère à soupe d’huile de chanvre contient environ 120 calories (avec 1g de gras saturés, 10g de gras polyinsaturés et 3g de gras monoinsaturés). Il est riche en vitamine C, vitamine E, bêta-carotène et contient des niveaux élevés de minéraux comme le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium.

Comment incorporer l’huile de chanvre dans votre alimentation

L’huile de chanvre a un goût de noisette, avec des variétés plus foncées et non raffinées qui ont un goût plus herbacé. Utilisez de l’huile de chanvre à la place de l’huile d’olive, mais il n’est pas recommandé de cuisiner avec elle car elle ne résiste pas bien à la chaleur et perd ainsi la plupart de ses nutriments. Stick à mélanger ou drizzling l’huile de chanvre sur les aliments seulement qui pourraient utiliser un peu d’une saveur de noisette. Par exemple, vous pouvez l’ajouter à un smoothie, ou une vinaigrette maison.

L’huile de chanvre se gâte plus rapidement que les autres huiles, alors conservez-la au réfrigérateur si vous voulez qu’elle dure longtemps. L’huile de chanvre limpide et raffinée ne contient pas beaucoup d’éléments nutritifs, alors faites des folies et optez pour l’huile de chanvre non raffinée et de meilleure qualité, de couleur vert foncé.

Avantages de beauté de l’huile de chanvre

L’huile de chanvre est un hydratant naturel qui aide à nourrir la peau, les cheveux et les ongles grâce à l’acide gamma-linolénique qu’il contient. Il empêche la perte d’humidité, combat l’inflammation, améliore la circulation sanguine et peut même aider à soulager certaines affections dermatologiques. Une étude a révélé que les acides gras polyinsaturés dans l’huile de chanvre aidaient à améliorer les symptômes cliniques vécus par les personnes souffrant de dermatite.

Comment incorporer l’huile de chanvre dans votre routine de beauté

La façon la plus simple d’utiliser l’huile de chanvre pour ses bienfaits en matière de beauté est de prendre une petite quantité, de la frotter dans vos mains pour la réchauffer un peu et de la masser directement dans votre peau. Il est préférable de le faire après une douche ou un bain afin que vos pores puissent mieux l’absorber.

Si vous souffrez d’acné, l’huile de chanvre peut être le traitement naturel parfait pour cela. Il suffit de mouiller votre visage avec de l’eau chaude ou de laisser une serviette chaude et humide sur votre visage pendant une minute environ, puis appliquer une petite quantité d’huile sur les zones touchées.

Si vous êtes dans le nettoyage à l’huile, vous pouvez également utiliser de l’huile de chanvre pour équilibrer les huiles naturelles sur votre visage et aider à déboucher les pores. Essayez de mélanger une partie d’huile de chanvre avec une partie d’huile d’arbre à thé, en la réchauffant dans vos mains, en la massant dans votre peau, puis en la retirant avec de l’eau chaude et une serviette.

Vous pouvez également trouver l’huile de chanvre utilisée dans de nombreuses variétés de produits capillaires vendus dans le commerce, crèmes pour la peau, baumes à lèvres, crèmes à raser et crèmes solaires. Quel que soit votre choix, votre corps vous en remerciera!