Les termes “antioxydants” et “radicaux libres” sont devenus assez courants ces dernières années. Vaguement défini, un radical libre est une molécule qui peut se lier et endommager une partie du corps. Les radicaux libres ou les dommages «oxydatifs» sont ce qui nous fait vieillir. Les radicaux libres ont également été montré pour être responsable de l’apparition de nombreuses maladies, y compris les deux plus grands tueurs d’Américains-maladie cardiaque et le cancer.

Les antioxydants sont des composés qui aident à prévenir ces dommages causés par les radicaux libres. Il a été démontré que les nutriments antioxydants, tels que le bêta-carotène, le sélénium, la vitamine E et la vitamine C, aident à protéger contre les maladies qui ont été liées aux radicaux libres – essentiellement toutes les maladies dégénératives chroniques.

Différentes actions

Basé sur des données étendues, il semble qu’une combinaison d’antioxydants offre une plus grande protection que de grandes doses d’un seul antioxydant. La raison en est que les antioxydants nutritifs ont généralement une gamme très étroite d’activité contre un seul type de radical libre. C’est pourquoi il existe autant de types d’antioxydants différents que d’instruments de musique. Le corps utilise ces antioxydants conjointement pour créer une symphonie. Et une performance optimale nécessite des antioxydants à base de plantes, qui travaillent en conjonction avec des antioxydants nutritifs pour remplir l’orchestre.

Pour vous assurer que vous obtenez une protection complète contre les antioxydants, commencez avec un régime riche en aliments végétaux et une multivitamine / multiminéral à haute puissance. Ensuite, ajoutez une forme d’antioxydant à base de plantes, parmi les plus utiles sont des extraits riches en flavonoïdes.

Les flavonoïdes sont des pigments végétaux qui sont plus puissants et efficaces contre une plus large gamme de radicaux libres que les nutriments antioxydants. En plus de donner de la couleur aux fruits et aux fleurs, les flavonoïdes sont responsables de plusieurs de leurs propriétés médicinales. Les flavonoïdes sont parfois appelés «modificateurs de la réponse biologique de la nature» en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, anti-allergiques, antivirales et anticancéreuses.

Thérapie ciblée

Parce que certains flavonoïdes ont tendance à se concentrer dans des tissus ou des cellules spécifiques, il est possible de prendre des flavonoïdes qui ciblent des conditions de santé spécifiques. Parmi ceux-ci sont les proanthocyanidines, en particulier ceux qui sont liés à d’autres proanthocyanidines appelés oligomères procyanidoliques (PCO) ou oligomères proanthocyanidines (OPC). Ces molécules se retrouvent en fortes concentrations dans les pépins de raisin et l’écorce de pin. Des études ont montré que la prise de PCO pendant six semaines à des doses de 150 à 300 mg améliore la capacité antioxydante totale du sang et le score de capacité d’absorption des radicaux oxygénés (ORAC).

Je recommande l’extrait de pépins de raisin ou d’écorce de pin pour la plupart des personnes de moins de 50 ans. Les extraits de pépins de raisin et / ou d’écorce de pin ont également montré des avantages significatifs pour les conditions de santé suivantes:

• Asthme
• Athérosclérose, hypertension et diabète de type 2
• Trouble déficitaire de l’attention
• Infertilité masculine
• Varices, fragilité capillaire et insuffisance veineuse
• Fonction visuelle, rétinopathie et dégénérescence maculaire

Pour les personnes de plus de 50 ans, le ginkgo biloba est une autre option. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer, cependant, le meilleur choix est l’extrait de thé vert. Le tableau ci-dessous peut aider à identifier les extraits riches en flavonoïdes qui pourraient vous convenir, ainsi que les quantités à prendre.