Ashwagandha (Withania somnifera) est l’une des plantes les plus vénérées de la médecine ayurvédique. Comme les effets rajeunissants de l’Ashwagandha sont similaires à ceux du Panax ginseng, on parle souvent de «ginseng indien». Cependant, ce n’est pas un membre de la même famille botanique que le ginseng.

Comme le ginseng, des recherches scientifiques récentes ont montré que les extraits d’Ashwaganda de haute qualité étaient particulièrement réparateurs pour traiter le stress et améliorer la fonction cérébrale et l’humeur. Plusieurs mécanismes ont été proposés pour expliquer le bénéfice d’Ashwaganda sur la fonction cérébrale. Le consensus est que les composés connus withanolides dans Ashwaganda améliorer la santé globale des cellules du cerveau ainsi que la communication entre les cellules du cerveau. Une nouvelle étude fournit un mécanisme d’action supplémentaire: stimuler les niveaux d’un composé clé dans les cellules du cerveau qui agit pour protéger le cerveau contre le vieillissement et les dommages.

Données d’arrière-plan:

Les extraits d’Ashwagandha standardisés pour la teneur en withanolide ont démontré qu’ils travaillaient avec les systèmes biologiques naturels du corps pour aider à rétablir l’équilibre et à normaliser la fonction. Par exemple, ces extraits ont été montrés pour aider à augmenter la résistance du corps au stress et réduire les réponses physiologiques aux événements de stress. Voici quelques-uns des avantages de Ashwagandha de haute qualité exercent dans la promotion et le maintien d’une bonne santé qui ont été confirmés dans les essais cliniques:

• Aide à contrer les effets négatifs du stress.

• Augmente la résistance à la fatigue.

• Aide à promouvoir la clarté mentale et la concentration.

• Améliore la qualité du sommeil.

• Favorise une gestion saine du poids en inhibant les réactions au stress pouvant mener à une suralimentation.

• Aide à protéger contre les effets du vieillissement en protégeant contre les dommages causés par les radicaux libres aux cellules.

Nouvelles données:

Une nouvelle étude publiée en ligne à la Public Library of Science ajoute un mécanisme supplémentaire qui souligne davantage les avantages à long terme de l’utilisation d’Ashwaganda. L’étude a démontré que lorsque les rats étaient exposés à un apport réduit d’oxygène dans la région centrale du cerveau (l’hippocampe) et recevaient du withanalide A – un composant clé d’Ashwaganda – leurs cellules cérébrales présentaient des taux de glutathion plus élevés que ceux du groupe témoin. UNE.

L’importance de cet effet est que, comme les gens vieillissent, le flux sanguin vers l’hippocampe est commun. Cet événement laisse le cerveau plus sensible aux dommages dus à la baisse des niveaux de glutathion dans les cellules du cerveau. Le glutathion est un protecteur antioxydant clé et un composé anti-vieillissement. En élevant les niveaux de glutathion dans le cerveau, des extraits d’Ashwaganda de haute qualité concentrés et standardisés pour les withanolides peuvent non seulement améliorer la fonction cérébrale y compris la mémoire, mais aussi protéger contre les maladies dégénératives du cerveau comme la maladie de Parkinson ou Alzheimer. Cet effet protecteur du cerveau est compatible avec l’utilisation historique d’Ashwaganda en tant que tonique quotidien.

Commentaire:

Il y a maintenant quelques extraits d’Ashwagandha de haute qualité sur le marché avec un support clinique publié. Par exemple, Sensoril – un extrait normalisé multi-breveté qui a un soutien scientifique considérable dans la littérature médicale. Le plus important est la capacité cliniquement prouvée de Sensoril pour aider contre les effets négatifs du stress et stimuler la puissance du cerveau. Par exemple, dans une étude en double aveugle menée à l’Université de Pittsburg, Sensoril à une dose de 250 mg par jour a amélioré la capacité de concentration de 76% et réduit l’oubli de 57%.

Sensoril a un profil de sécurité complet et est certifié GRAS (généralement considéré comme sûr). Dans les essais cliniques chez l’humain, les sujets qui prenaient la dose recommandée de Sensoril (125 à 250 mg une ou deux fois par jour) n’ont eu aucun effet indésirable. En fait, la recherche clinique a montré que l’efficacité de Sensoril dans l’amélioration de la santé continue d’augmenter au fil du temps. Il peut être pris comme un tonique quotidien 365 jours par an, si vous le souhaitez.

Référence:

Baitharu I, Jain V, Deep SN, et al. Le withanolide A prévient la neurodégénérescence en modulant la biosynthèse du glutathion hippocampique pendant l’hypoxie. PLoS One. 2014 Oct 13; 9 (10): e105311.