Top 9 des soins gériatriques pour les personnes âgées à vivre une vie stable et en bonne santé

La forme physique est un mode de vie! C’est pour les enfants, les adultes et aussi pour les personnes âgées. Mais à quelle fréquence accordons-nous suffisamment d’attention aux personnes âgées, qui ont le plus besoin de nos soins et de notre aide? Au lieu de les laisser à leurs appareils, nous devons garder un œil sur leur santé, et leur donner une nouvelle vie afin qu’ils puissent vivre la vie en grand, quel que soit leur âge! Nous vieillissons tous en avant, pas en arrière. Puisque plus de la moitié du monde a plus de 65 ans, la gériatrie ou les soins aux personnes âgées est une question très pertinente aujourd’hui. Alors, comment voulez-vous prendre soin d’un vieillissement démographique? Les points suivants peuvent vous aider à décider comment aider les personnes âgées de la maison.

Les fondements clés du vieillissement

Le vieillissement est une dure vérité qui prévaut, peu importe quoi. Nous allons tous vieillir un jour si nous avons la chance de vivre aussi longtemps. Ainsi, au lieu d’attendre de mourir, nous devons célébrer le fait que nous sommes vivants et que chaque moment doit être vécu et non pas simplement enduré.

  • Leur apprendre à être indépendant

    Le post 65 ans est souvent connu comme la deuxième enfance. Ainsi, plus ils vieillissent, plus ils dépendent de leurs enfants, de leurs petits-enfants ou de l’aide domestique. Mais l’idée est de les faire se sentir indépendants et à la place de cela, confiants aussi. La confiance génère le bonheur et le contentement.

  • Rester connecté

    Le monde est un village global, et même si nous sommes éloignés de nos familles, nous devons trouver des moyens significatifs de rester connectés. Si vous avez plus de 60 ans et que rien ne vous donne plus de plaisir que de regarder le visage chérubin de vos petits-enfants, il n’y a pas besoin de s’inquiéter, à cause des options disponibles. La technologie moderne comble cet écart entre les êtres chers. Ainsi, les personnes âgées peuvent écouter la voix et voir leurs proches en appuyant sur un bouton. Recourir à quelque chose d’aussi simple que les conférences Skype peut faire le nécessaire. Même si les personnes âgées sont loin des médias sociaux, ils peuvent être introduits aux avantages des médias sociaux d’une manière très simple. C’est un moyen simple de la famille en prenant soin des personnes âgées.

  • Se sentir productif

    Pour être actif, faites participer les personnes âgées aux activités qui les intéressent le plus! Le jardinage, la cuisine et l’art ne sont que quelques exemples que vous pouvez utiliser pour les rendre plus désirés et productifs.

Science aidant les personnes âgées à aller de l’avant avec la tête haute

Finis ces jours-là, quand les personnes âgées ont été laissées à elles-mêmes, où elles font le tour de leur maison en se rappelant leur passé, ne sachant pas quoi faire! Leurs mouvements sont restreints, leur cerveau devient brumeux, les maladies chroniques rattrapent leur mode de vie sédentaire, mais leur impuissance peut être réduite avec la technologie du nouvel âge. Peu de gadgets suivants peuvent aider les personnes âgées à lutter contre leurs problèmes quotidiens.

Alarmes médicales

Il n’y a rien de nouveau à propos de l’alarme personnelle, ils ont été utilisés à la maison depuis des lustres. Mais il existe un gadget qui aide les personnes âgées à communiquer avec leurs proches ou leurs soignants. Si quelque chose se produit, il vous suffit d’appuyer sur le bouton pour obtenir de l’aide afin de résoudre les problèmes de santé des personnes âgées . Cependant, si vous tombez ou vous vous sentez malade pour atteindre le bouton pour une raison quelconque, l’alarme est rendue inutile. Mais il y a un nouveau type d’alarme qui, si elle est incorporée dans ces gadgets, fera automatiquement appel à l’assistance s’il y a une urgence pour atteindre les médecins gériatriques. Il a même un tracker GPS intégré pour aider les services d’urgence à vous localiser.

Surveiller votre consommation de médicaments

Parfois, il est difficile de se rappeler que les personnes âgées prennent leurs médicaments, et cela peut souvent être l’une des raisons pour lesquelles quelqu’un doit être transféré dans une maison de soins infirmiers ou dans une maison de soins assistés. Cependant, il existe maintenant un distributeur de pilules qui émet plusieurs alarmes et appelle même sur votre téléphone portable pour vous rappeler de prendre vos médicaments à temps. En outre, des capteurs peuvent être installés sur les flacons pour vous rappeler si vous avez manqué une dose, et un message est transmis au soignant pour qu’il envoie un message au soignant afin qu’il lui remette les médicaments à temps.

Chaussures GPS

Beaucoup de personnes âgées aiment faire de longues promenades et profiter de l’air frais à l’extérieur. Malheureusement, ils peuvent se perdre, car avec l’âge, les fonctions cognitives des personnes âgées souffrent dans une large mesure. Un dispositif intégré appelé le tracker GPS dans vos chaussures aidera les autres à connaître leur emplacement et à les localiser s’ils sont perdus. Ce système fonctionne mieux si les limites géographiques sont définies avec des limites de temps. Vous pouvez même alerter les médecins gériatriques à domicile avec ces outils.

Systèmes de surveillance à domicile

Les capteurs placés autour d’une maison permettront à votre soignant d’établir une routine générale de vos mouvements. Le système peut alors être réglé en conséquence de sorte qu’un soignant soit alerté si les mouvements réguliers sont soudainement perturbés. Ces capteurs aideront également à garder une trace de toute urgence. Ces capteurs sont également alertes s’il y a un intrus dans la maison.

applications

Il y a maintenant les dernières applications disponibles qui permettront aux personnes âgées de se connecter avec leur soignant, amis ou famille en appuyant sur quelques boutons. Cela peut être un message pré-réglé qui dit simplement aux gens qu’ils sont parfaitement bien, ou ils peuvent utiliser un bouton de panique qui alertera tout le monde qui est sur un numéro abrégé au sujet de leur situation soudaine. D’autres applications vous rappelleront également de prendre vos médicaments ou peuvent même vous renvoyer à votre domicile si vous vous êtes égaré. Parmi certaines des applications les plus efficaces pour prendre soin des personnes âgées seront

  • Pression artérielle IBP
  • Rappel de pillule Pro
  • Échelle de dépression gériatrique
  • Dragon Dictation

Surveillance à distance

Il est possible d’obtenir un bracelet qui peut suivre vos signes vitaux comme le pouls, la pression artérielle et se connecter à un smartphone. L’information est ensuite transmise au médecin. Cela permettra d’assurer que les personnes âgées reçoivent une aide rapide si nécessaire et que vous ne perdez pas le temps du médecin ou augmenter votre niveau de stress en ayant besoin de consulter un médecin. Il y a un large éventail d’éléments qui peuvent être surveillés, y compris, la fréquence cardiaque, la glycémie, les mesures ont été prises, le régime alimentaire, et même le temps passé à dormir. Il y a beaucoup de personnes âgées qui restent en contact avec leurs amis et parents via les médias sociaux. Même des messages simples peuvent répandre la chaleur et l’assurance quand on se sent déprimé et mis.

Les aînés peuvent facilement vivre confortablement chez eux. Cependant, parce que des accidents peuvent survenir, il est certainement une bonne idée que les soignants gardent un œil sur leur comportement même s’ils restent loin. Les applications et les appareils de surveillance sont d’excellents outils. La plupart d’entre eux sont assez abordables (certains sont même gratuits), c’est donc une bonne chose que la technologie commence enfin à prendre soin des personnes âgées, non seulement pour le divertissement, mais aussi pour les personnes âgées qui en ont le plus besoin. Ce sont de nouvelles façons de former les aînés.

Nutrition pour les personnes âgées, quelques recettes

Une fois que nous commençons à vieillir, nous devons examiner les facteurs nutritionnels car nous avons besoin des vitamines et des minéraux appropriés pour lutter contre les maladies dégénératives. La nourriture peut être nourrissante, elle peut vous donner de la force et peut également réduire l’inflammation et ralentir le processus de vieillissement.

  • Calcium Le calcium est un composant essentiel pour le maintien des os en bonne santé, mais il peut malheureusement commencer à être réabsorbé dans le corps à partir des os à mesure que nous vieillissons. Cette maladie est connue sous le nom d’ostéoporose car les os deviennent fragiles et fragiles. Céréales enrichies, yogourt, légumes à feuilles vertes, peuvent aider à caler l’ostéoporose sur ses traces.
  • Fat- Les personnes âgées qui sont en forme, en bonne santé et copieuses peuvent ne pas avoir besoin de trop de graisse, mais à mesure que l’on vieillit; la nécessité d’inclure plus de graisses se pose car cela peut réapprovisionner les besoins en calories, car les personnes âgées ont tendance à réduire massivement leur apport alimentaire.
  • Les problèmes de fibres intestinales peuvent devenir un problème à mesure que l’on vieillit, certaines personnes peuvent souffrir du syndrome du côlon irritable ou de la constipation. L’ajout de fibres dans leur régime, avec du blé entier, des fruits et des légumes, peut les aider à obtenir un soulagement considérable.
  • Fluide – À mesure que nous vieillissons, les besoins en fluides et en eau augmentent, pour empêcher les corps de se déshydrater. Même s’ils n’ont pas soif, ils doivent reconstituer les fluides corporels perdus.
  • Le fer à repasser se trouve dans la viande, certains légumes et les fruits secs. Le corps l’utilise pour fabriquer de l’hémoglobine, ce qui l’aide à transporter l’oxygène dans les globules rouges directement des poumons à diverses parties du corps.
  • Vitamine C Cette vitamine aide le corps à former le collagène, ce qui est nécessaire pour guérir les plaies et aussi pour réparer les os et les dents. Il est riche en antioxydants, et est donc essentiel pour le corps. Les fruits et légumes frais sont les principales sources de vitamine C, mais des suppléments sont parfois nécessaires pour maintenir les niveaux optimaux.
  • La vitamine D – La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, réduisant ainsi la perte de calcium des os. Une source clé de vitamine D est l’exposition au soleil, bien qu’il soit important de compléter votre alimentation avec des aliments riches en nutriments tels que les poissons gras, les œufs et certaines céréales et tartinades enrichies. En vieillissant, il est d’autant plus important de prendre un supplément de vitamine D.
  • Zinc Le zinc est requis pour le maintien d’un système immunitaire sain et se trouve le plus souvent dans la viande, les mollusques et crustacés, le pain complet et les légumineuses.

Recettes pour les personnes âgées

Inclure les nutriments ci-dessus, pour faire de délicieuses recettes qui sont remplies ainsi que saines pour les personnes âgées. Ceux-ci sont en effet idéal pour répondre aux besoins nutritionnels des personnes âgées.

Gruau à la banane

Farine d’avoine a beaucoup de fibres pour prendre soin des irrégularités intestinales. Ajoutez à cela la banane nutritive, ce qui en fait un petit déjeuner copieux et équilibré.

Ingrédients:

  • 1/3 tasse de gruau, cuisson rapide (sèche)
  • 1/8 cuillère à café de sel
  • 3/4 tasse d’eau (très chaude)
  • 1/2 banane (tranchée)
  • 1/2 tasse de yaourt glacé, non gras

Préparation:

  • Dans un bol de céréales micro-ondes, mélanger la farine d’avoine avec le sel. Ajoutez de l’eau.
  • Micro-ondes à haute puissance pendant 1 minute. Continuez à remuer. Micro-ondes à haute puissance pour une autre minute. Remuez à nouveau.
  • Micro-ondes 30 à 60 secondes supplémentaires à haute puissance jusqu’à ce que les céréales atteignent l’épaisseur désirée. Remuez à nouveau.
  • Servir avec des tranches de banane et du yaourt glacé.

Frittata pour le petit déjeuner

Ceci est un petit déjeuner riche en protéines pour vous aider à caler la perte musculaire. Il répond à vos besoins en protéines et vous aide à commencer votre journée sur une note saine.

Ingrédients:

  • 1/2 oignon moyen émincé
  • 4 gousses d’ail moyennes, hachées
  • 1/4 lb d’agneau ou de dinde
  • Bouillon de poulet
  • 3 tasses de chou râpé et haché finement (tiges enlevées)
  • 5 œufs enrichis en oméga-3
  • sel et poivre noir au goût

Préparation:

  • Hacher l’oignon et hacher l’ail; laissez-les reposer pendant 5 minutes pour améliorer leurs avantages favorisant la santé.
  • Préchauffer le gril à basse température.
  • Chauffer 1 bouillon TBS dans une poêle en acier inoxydable de 9 à 10 pouces. Faire sauter l’oignon à feu moyen pendant environ 3 minutes en remuant souvent.
  • Ajouter l’ail, l’agneau haché ou la dinde et cuire encore 3 minutes à feu moyen, en cassant les touffes.
  • Ajouter le chou frisé et le bouillon de poulet. Réduire le feu à doux et continuer à cuire couvert pendant environ 5 minutes de plus. Assaisonnez avec du sel et du poivre et mélangez.
  • Battre les oeufs, assaisonner avec une pincée de sel et de poivre et verser uniformément sur le dessus du mélange. Cuire à feu doux pendant encore 2 minutes sans remuer.
  • Placez la poêle sous le grilloir au milieu du four, à environ 7 pouces de la source de chaleur afin qu’il ait le temps de cuisiner sans brûler le haut. Dès que les oeufs sont fermes, c’est fait, environ 2-3 minutes.

Greek Yoghurt Parfait

Les bonnes bactéries présentes dans le yaourt en font une excellente source probiotique. Avoir ceci dans le but d’améliorer votre santé intestinale.

Ingrédients

  • 3 tasses de yogourt grec nature sans gras
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 4 cuillères à café de miel
  • 28 segments de clémentine
  • 1/4 tasse de pistaches hachées, non salées, rôties à sec

Préparation:

  • Mélanger le yogourt et la vanille dans un bol. Déposer à la cuillère 1/3 tasse de mélange de yogourt dans chacun des 4 petits verres à parfait; garnir chaque demi-cuillère à café de miel, de cinq morceaux de clémentine et de 1/2 cuillère à soupe de noix.
  • Garnir les parfaits avec le reste du mélange de yaourt (environ 1/3 tasse chacun); garnissez chacun de 1/2 cuillère à café de miel, 2 segments de clémentine et 1/2 cuillère à soupe de noix. Sers immédiatement.

Stir fry Aubergines

Les légumes sont une source importante de vitamines et de minéraux. La recette suivante est une excellente source d’antioxydants.

Ingrédients

  • 2 aubergines (pelées et coupées en cubes)
  • 1 courgette (émincée)
  • 1 tasse de poivron vert (coupé en lanières)
  • 2 oignons (tranchés)
  • 3 cuillères à soupe de vinaigrette italienne (faible en gras)
  • 2 tasses de tomates cerises
  • 2 tasses de riz brun (cuit)

Préparation:

  • Placer l’aubergine, la courgette, le poivron vert, les oignons et la vinaigrette dans une poêle.
  • Remuez légèrement pour combiner et cuire à feu doux jusqu’à tendreté.
  • Incorporer les tomates cerises et cuire pendant 3-5 minutes. Servir sur du riz brun cuit.

Soupe à la citrouille

Parfois, quand il est difficile de mâcher des aliments, une soupe peut très bien servir le but. Il est rempli, facile sur le ventre et extrêmement nutritif.

Ingrédients

  • 1 boîte de haricots blancs (15 onces, rincés et égouttés)
  • 1 oignon (petit, ou 2 cuillères à café de poudre d’oignon)
  • 1 tasse d’eau
  • 1 boîte de citrouille (15 onces, nature)
  • 1 boîte de bouillon de poulet ou de légumes, faible en sel (14,5 onces)
  • 1/2 cuillère à café de thym ou d’estragon
  • sel et poivre au goût (facultatif)

Préparation:

  • Mélanger ensemble les haricots blancs, l’oignon et l’eau.
  • Dans un pot à soupe, mélanger les purées de haricots avec la citrouille, le bouillon et les épices.
  • Couvrir et cuire à feu doux pendant environ 15 à 20 minutes jusqu’à ce qu’il soit chaud.

Outre l’aspect nutritionnel, il est important que les personnes âgées pratiquent des exercices légers, gardent leurs membres souples et chassent toutes sortes de blues liés à l’âge, voire cherchent l’aide de personnes âgées à domicile. Le vieillissement fait partie de la vie, plus tôt vous l’acceptez, mieux c’est. Il y a des tonnes de choses que vous pouvez faire pour garder votre vie intéressante et revigorante. Vous devez juste atteindre les opportunités et les utiliser de la bonne façon.

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